對于女性來說,都希望自己的肌膚更加光滑細膩,平時會用到一些護膚產(chǎn)品,除此之外,還可以通過內(nèi)調(diào)來改善肌膚問題,喝粥養(yǎng)生是很普遍的一個方式,對于女性來說可以喝一些具有美容護膚作用的粥,那么女人喝什么粥對皮膚好?女人養(yǎng)生美容喝什么粥好?
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富,并易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤面部肌膚,使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥??晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
1、桂元棗仁粥
材料:桂元30克,酸棗仁30克,粳米120克。
做法:先把桂元、棗仁用清水洗凈,把酸棗仁打碎,用兩層紗布包好,把桂元切碎,同洗干凈的粳米一起放到鍋里,加清水1200克,煮熬成粥,加入紅糖便可服食。
功效:具有養(yǎng)血安神、補益心脾、悅色潤膚之功效。
2、補血養(yǎng)顏粥
材料:當歸10克,川芎3克,黃芪10克,紅花3克,雞湯1000克,粳米100克。
做法:先把前三味藥用黃酒浸后,切成薄片,把所有的藥裝進布袋,加入雞湯和清水,煎成藥汁,去布袋后放入粳米。用旺火燒開后轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
功效:具有補血、理氣、祛瘀、悅色、去斑之功效??捎糜谘搶?dǎo)致的面色蒼白者,還能消除皮膚黑斑及黑眼圈。
3、紅棗杞子粥
材料:紅棗60克、枸杞子30克,大米100克。
做法:先將紅棗、枸杞子洗凈,用溫水浸泡20分鐘,同大米同煮成粥,煮到米爛粥稠便可服食。
功效:枸杞子能補肝腎、養(yǎng)顏。紅棗是補氣佳品,常言道:“要想皮膚好,米粥煮紅棗。”
4、首烏粥
材料:何首烏30-60克,粳米60克,紅棗5枚。
做法:先把何首烏洗凈后加水煎煮約半小時,用紗布過濾去渣取汁,加入粳米、紅棗,用文火煮粥,粥熟后加入適量紅糖或冰糖,再煮約2分鐘即可服食。
功效:常服可補益肝腎、行氣血、烏須發(fā)、美容顏之功效。
5、人參小米粥
材料:人參10克,淮山藥60克,紅棗10枚,瘦豬肉50克,小米100克。
做法:先把瘦肉切成片,同淮山藥、紅棗、小米一起煮成粥,人參另外煎水,取汁兌入粥內(nèi)。每天服一劑,早晨空腹時服食。
功效:具有益氣養(yǎng)血,悅色豐肌之功效。
6、梅花粥
材料:白梅花5克,粳米80克。
做法:先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續(xù)吃三五天。
功效:梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起