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白領喝什么湯養(yǎng)胃?適合上班族喝的湯有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:31 喝湯白領上班族

上班族平時的工作比較忙碌,生活中飲食方面可能注意的不是很多,導致腸胃疾病經(jīng)常出現(xiàn),平時要多注意養(yǎng)生,吃一些健康的食物,白領可以喝一些具有養(yǎng)胃作用的湯,幫助調(diào)理身體,那么白領喝什么湯養(yǎng)胃?適合上班族喝的湯有哪些?

白領喝什么湯養(yǎng)胃?適合上班族喝的湯有哪些?(1)

1、白領喝什么湯養(yǎng)胃

食療方一:生地瘦肉湯

材料:生地15g、瘦肉250g。

制法:煲湯飲用。

適用:2-3人量。

食療方二:鮮百合銀耳糖水

材料:鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

制法:放冰糖與其他材料燉糖水。

適用:2-3人量,有養(yǎng)陰涼血之健胃作用。

食療方三:玉竹湯

材料:玉竹30g、瘦肉半斤。

制法:材料共煲湯。

適用:2-3人量,適合大便燥熱便秘者。

食療方四:土茯苓芡實湯

材料:土茯苓30g、芡實30g。

制法:煲湯飲用。

適用:2-3人量,適合大便濕熱、便溏者,可清熱,令大便恢復正常。

2、白領養(yǎng)胃的食物

1、蓮子

蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物,同時也是養(yǎng)心安神的最佳食物。

2、羊肉

這個時候吃羊肉是最好的季節(jié)了,羊肉也有很大的養(yǎng)胃功效。羊肉,性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分,常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養(yǎng)腸胃,又能預防骨質(zhì)疏松。

4、木耳

木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì),將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人養(yǎng)胃的佳品。

5、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為,紅薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人們的喜愛,而且,紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

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