霧霾是現(xiàn)在較為常見的空氣污染，會對健康造成很多不利的影響，因此生活中做好護理工作非常重要，那么孕婦怎么預(yù)防霧霾的危害？霧霾對孕婦和寶寶有什么影響？孕婦預(yù)防霧霾危害的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解姜具體情況，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、孕婦如何對抗霧霾天

1.霧霾天盡量別出門

霧霾嚴(yán)重時，準(zhǔn)媽媽最好待在家中，盡量別出門。同時應(yīng)該注意，要關(guān)好門窗，有條件的家庭可以選購一臺質(zhì)量過關(guān)的空氣凈化器，它能夠幫助改善居室中的空氣質(zhì)量。如果夏天使用空調(diào)，也可以給空調(diào)安裝一個過濾器。另外，你也可以打開一個加濕器，它對抑制顆粒物能起到一定作用。并且，稍濕潤的空氣，也能讓準(zhǔn)媽媽減輕呼吸道的刺激感。

2.必須要出門時要戴口罩

準(zhǔn)媽媽如果趕上必須在霧霾天出門，那就一定要帶好口罩。應(yīng)該佩戴N95口罩，選擇質(zhì)量過關(guān)的合格品牌和產(chǎn)品，并且根據(jù)說明提示定期更換。這種口罩一般都會勒得比較緊，在佩戴途中如果感到任何不適，比如頭暈、憋氣等，都應(yīng)該立刻摘下來。

3.準(zhǔn)媽媽霧霾天開車、乘車要注意

其實，霧霾天不建議準(zhǔn)媽媽開車出行，這樣不但會讓車內(nèi)的空氣質(zhì)量變差，還會因為能見度差而增加交通事故的風(fēng)險。如果是必須要開車出門的情況，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意打開車燈，使自己能夠?qū)⒙窙r看得更清晰。同時，不管準(zhǔn)媽媽是開車還是乘車，都應(yīng)該關(guān)閉所有車窗?？梢源蜷_空調(diào)，并調(diào)到空氣車內(nèi)循環(huán)模式。

4.回到家先洗手和臉

準(zhǔn)媽媽在霧霾天外出，回到家第一件事情就應(yīng)該是洗手和洗臉，捧水清洗鼻孔，還要漱漱口。還應(yīng)該注意，要適當(dāng)?shù)卦黾语嬎俊?

2、霧霾對孕婦的危害

1.危害呼吸道

霧霾微粒會直接吸入，最易傷及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降，就容易得病，對孕媽媽及胎兒都不利。

2.危害傷心臟

霧霾天一般氣壓低，空氣含氧量下降，人易出現(xiàn)胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激，引起心臟負(fù)荷加重等。

3.引發(fā)高血壓

霧霾還有可能引起孕婦血壓升高，將導(dǎo)致子癇前期和子癇發(fā)生率增高。

4.危及胎兒生長發(fā)育

美國研究顯示，生活在高污染環(huán)境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發(fā)孕媽媽過敏或中毒，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良甚至畸形。

影響孕媽媽情緒。霧霾天污染大，空氣凝重，光線較弱，人體會分泌較多松果激素，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低，由此孕媽媽的情緒會變得憂郁沉重，這在一定程度上會影響胎兒的生長。

3、防霧霾口罩選擇選擇

防霧霾口罩五花八門，很多其實并不具備防霧霾的效果，那么在選購的時候，如何不花冤枉錢?業(yè)內(nèi)人士也給大家支了幾招。

首先，選購防霧霾口罩可以關(guān)注外包裝上是否有GB2626-2006的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證。因為目前涉及口罩的國家標(biāo)準(zhǔn)有三個，GB2626-2006《呼吸防護用品-自吸過濾式防顆粒物呼吸器》、GB19083-2010《醫(yī)用防護口罩技術(shù)要求》、YY0469-2011《醫(yī)用外科口罩》。其中《呼吸防護用品-自吸過濾式防顆粒物呼吸器》標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了自吸過濾式防顆粒物呼吸器的技術(shù)要求、檢測方法和標(biāo)識，更適用于防霧霾口罩。

同時還要從外形上加以挑選，口罩與面部貼合越好，防護效果越好，因為口罩的防護效果與佩戴時口罩與面部的貼合性有很大關(guān)系。貼合性好，口罩外的空氣不易從口罩邊緣進入到口罩內(nèi)，被人體吸入。所以一次性杯形口罩和一次性折疊口罩的貼合性能遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于一次性平板式口罩和可換濾片式布口罩。

4、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟帲岳苍袐D不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。