我們都知道人體是有很多穴位的，不同的穴位有不同的功效，隨著人們的生活中水平的提高越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法多種多樣，不同的養(yǎng)生方法帶來(lái)的效果不同，中醫(yī)里面有按摩穴位養(yǎng)生的方法，下面，給大家具體而介紹一下按摩哪些部位能延年益壽。

1、按摩部位延年益壽

一、前胸保健區(qū)：

經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用；同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力；對(duì)延緩衰老也有一定的作用。

只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

二、腋窩保健區(qū)：

腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。

三、脊柱保健區(qū)：

脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

四、肚臍保健區(qū)：

肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

五、腳底保健區(qū)：

人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

溫馨提示，平時(shí)生活當(dāng)中，要注意自己的身體調(diào)養(yǎng)方法，有效的護(hù)腳底，可以進(jìn)行腳部按摩，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)也要注意調(diào)理方法，避免造成肚臍受到影響，導(dǎo)致消化不良。平時(shí)也要注意養(yǎng)生的方法，有效地增強(qiáng)體質(zhì)。

2、按摩部位提高免疫力

1、對(duì)于大腦，要進(jìn)行按摩，這樣可以調(diào)節(jié)高級(jí)中區(qū)，并且還可以增強(qiáng)自身的免疫能力，保健按摩方法：將右手掌中強(qiáng)度橫壓正頭頂順時(shí)針?lè)较虬慈?00-400次。按摩時(shí)，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

2、脾臟，一般我們都知道脾臟的功能是很大的，可以造血，貯血、濾血。所以經(jīng)常的按摩脾臟也是很好的，保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00-300次。

3、適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滦叵?，一般胸腺是我們的免疫器官，?jīng)常的按摩這個(gè)部位可以殺菌，胸腺素將骨髓干細(xì)胞訓(xùn)練成殺滅病原、微生物、細(xì)菌的T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能治療感染性疾病，其NK細(xì)胞專門殺死癌細(xì)胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時(shí)針?lè)较虬慈?00-300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下輕捶l00-300下。