隨著現(xiàn)代很多娛樂活動的出現(xiàn)，很多人都開始迷戀上了各種娛樂，還總會是不是地熬夜打游戲，不僅男性這樣，有一部分女性也習慣了這樣的生活，其實這些不良的習慣對自己的身體是有影響的，那么哪些因素會影響女性受孕？如何提高備孕的質(zhì)量？

1、女性受孕減分因素

隱患1：婦科疾病

減分指數(shù)：50分。

多種婦科疾病，或生殖道感染繼發(fā)的病變都能使受孕的可能性降低。

專家分析：婦科病是女性常患有的疾病，比如說白帶異常。很多婦科疾病發(fā)生時都會出現(xiàn)白帶增多、色黃、有氣味、白帶或者是呈豆腐渣樣或水樣，從而或者是伴外陰癢、痛等，而這些婦科疾病又都會不同程度地影響受孕。

除了輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等病變外，避孕藥服用不當，也會引起內(nèi)分泌失調(diào)而造成不孕；還有些感染性的疾病，如支原體感染誘發(fā)的盆腔炎、女性私處炎、子宮頸炎可導致局部白細胞增多，影響精子的正?；顒樱o受孕造成困難。

應(yīng)對策略：及早治療是關(guān)鍵。

有性生活后就必須確保一年至少做一次婦科檢查，已婚的女性在一年至少要做兩次婦科檢查，來排除各種婦科疾病的可能，做到防患于未然及早發(fā)現(xiàn)早治療；另外要注意性生活衛(wèi)生，適當控制性生活，避免婚外性行為和經(jīng)期同房；做好避孕措施，降低人工流產(chǎn)、引產(chǎn)的發(fā)生率，減少對宮頸的人為創(chuàng)傷和細菌感染機會。

隱患2：不良嗜好

減分指數(shù)：40-50分。

抽煙、酗酒或熬夜，被稱為受孕的“三減客”。

姐妹們請注意 受孕減分五大隱患

專家分析：一些嗜好在平時不是大問題，而對于計劃懷孕的夫妻，這些嗜好就可能對成功備孕造成阻礙。

·吸煙：吸煙會對女性的輸卵管功能、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和免疫功能造成不良影響，很可能導致內(nèi)分泌不孕、輸卵管不孕等。

·過度飲酒：適度的飲酒對身體有一定的好處。但過度飲酒是百害而無一利的，甚至可能導致女性的不孕。飲酒不僅導致排卵障礙，更會誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)異常和痛經(jīng)等疾病。

·生活不規(guī)律：女性生活無規(guī)律，睡眠時間過短，生物鐘顛倒，就會擾下丘腦的正常功能，影響松果體的功能，于是卵巢不能正常分泌性激素，進而造成排卵功能障礙。

應(yīng)對策略：準媽媽們至少提前半年進入備孕；戒煙戒酒，計劃懷孕的女性要遠離吸煙的環(huán)境，更要注意減少二手煙的傷害；養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，多運動，保持身體健康。

隱患3：人為終止妊娠

減分指數(shù)：30-50分。

每一次流產(chǎn)，會讓你的不孕概率增加3%～5%。

姐妹們請注意 受孕減分五大隱患

專家分析：流產(chǎn)容易造成子宮內(nèi)膜損傷，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手術(shù)不當引起感染或術(shù)后不能很好休息，也容易導致輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等問題，造成難孕。

應(yīng)對策略：如果非要人為終止妊娠，女性要注意一下幾點：

·選擇正規(guī)人流醫(yī)院。選擇一家正規(guī)的醫(yī)院和專業(yè)的婦科醫(yī)生，確保手術(shù)的安全性，避免手術(shù)中的不當操作，將手術(shù)對女性的傷害降到最低。

·注意休息。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2至3天，以后可下床活動，在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。

·飲食營養(yǎng)。女性朋友在做完人流手術(shù)后，由于身體在手術(shù)過程中流失一定量的血，從而造成氣血損耗，應(yīng)多吃富有營養(yǎng)而易于消化的食物，促進受損器官的早日修復。

·堅持做好避孕。人流手術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期排卵。倘若不堅持做好避孕，很快又會受孕。所以，人流手術(shù)后，應(yīng)盡快選擇可靠的避孕辦法，避孕多次人流。

2、如何提高備孕質(zhì)量

準備懷孕的未準爸媽們，都非常關(guān)心過來人的備孕成功經(jīng)驗，以下，我們來看看備孕成功的過來人的經(jīng)驗之談吧！未準爸媽們不妨參考一下。

1、身體一定要好。

(1)吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

(2)睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態(tài)。

(3)鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

2、生理規(guī)律一定要掌握。

(1)月經(jīng)準備一個小本子，記錄下每個月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細就盡量詳細。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農(nóng)歷來記。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話，看農(nóng)歷日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推后的情況。比如，農(nóng)歷五月初三(5.26)來的月經(jīng)，按周期30天來推算，應(yīng)該是農(nóng)歷六月初三(6.25)會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經(jīng)來潮日期、天數(shù)、間隔時間記錄下來。

(2)排卵日。

基礎(chǔ)體溫只能作為一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應(yīng)該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎(chǔ)體溫幾種方法結(jié)合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

測算排卵日的方法有很多種，借助于排卵試紙測算會更準確些。排卵期內(nèi)每天測一次，或者在排卵日前后幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。

基礎(chǔ)體溫(BasalBodyTemperature，BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經(jīng)過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫?；A(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。

監(jiān)測排卵日總結(jié)，適時安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。

3、心情一定要放松。

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。