對于女性來說，身體有時候比較虛弱容易生病，平時要注意生活和飲食習(xí)慣，提高自身的免疫力，來抵御疾病的發(fā)生，許多食物的營養(yǎng)豐富，能夠補充女性身體所需，來預(yù)防疾病，那么吃什么預(yù)防女性疾??？女性平時吃什么預(yù)防什么疾病？

1、吃什么預(yù)防女性疾病

一、高鐵食物可緩解貧血

補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

二、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

三、全麥?zhǔn)澄锖秃Х乐稳橄俨?

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

四、加蜜熱奶減輕經(jīng)期不適

牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。經(jīng)期女性經(jīng)常遭遇這些不適。女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

五、蒜類可抑制霉菌性女性私處炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過度生長和繁殖。此外，大蒜中的硒元素具有抗氧化、穩(wěn)定細(xì)胞形態(tài)、增強免疫力等功能，可有效預(yù)防癌癥，對炎癥具有很好的抗感染作用。

六、含鎂食物減少偏頭痛

偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作?！?

七、魚類抗抑郁

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

八、香蕉減輕痛經(jīng)改善睡眠

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。且食用香蕉易產(chǎn)生飽腹感，可偶爾做正餐使用。

九、紅皮蔬果預(yù)防婦科腫瘤

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

十、高鈣食物控制卵巢癌

女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴散。絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克，所以最好每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

2、婦科病的癥狀

婦科病的癥狀1、異常出血

在不知道什么情況下出現(xiàn)出血的情況，例如有時口服避孕藥可能造成下身出血，但如在未服避孕藥情況下發(fā)現(xiàn)一兩個月連續(xù)出現(xiàn)異常出血問題，則應(yīng)及時看醫(yī)生。造成下身異常出血的原因很多，包括子宮肌瘤、息肉等。如果每次房事后都出血，則應(yīng)注意宮頸感染問題。

婦科病的癥狀2、白帶不正常

這種情況通常包括白帶異味較重、量大、伴有陰部瘙癢、顏色不正常等。大多數(shù)白帶異常不是什么大問題，很容易治。四是陰部瘙癢。很多女性發(fā)生陰部瘙癢可能是因為使用香皂或個人護理產(chǎn)品造成的，常見于敏感型皮膚女性。如果陰部瘙癢伴發(fā)皮膚病變，比方說外陰硬化性苔癬，則應(yīng)及時治療，并排除是否存在癌癥的風(fēng)險。這才是正確的處理方式。

婦科病的癥狀3、盆腔疼痛

通常來講，盆腔疼痛分兩種。有的女性在兩次月經(jīng)之間的排卵期感到下腹部一側(cè)非常疼。這種疼痛一般只有兩三天。但如果疼痛持續(xù)不斷，就應(yīng)檢查是否有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位或盆腔炎癥。另外，生殖道腫瘤可因壓迫、腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)、破裂以及侵犯造成疼痛，或是腫瘤發(fā)展、惡變。疼痛或急或緩，或重或輕，但任何疼痛都不可小視和忍耐!

婦科病的癥狀4、出現(xiàn)腫塊

腫塊是實體瘤或婦科腫瘤的基本特征，當(dāng)然有些炎癥、內(nèi)異癥也可以形成腫塊，腫塊有良性與惡性之別。腫瘤是需要“搜索”和檢查的，能夠自己摸到的腫塊通常就較大了。從外陰到腹腔里的子宮、卵巢都可能長出腫瘤。主要檢查是婦科檢查，B超掃描簡單易行，能夠及時發(fā)現(xiàn)問題。