大家都知道女性在生完孩子后,就會(huì)進(jìn)入哺乳期,也就是說這個(gè)時(shí)候胸部就會(huì)明顯增大,但其實(shí)這種增大并不是一朝一夕的,而是在懷孕的過程中就已經(jīng)慢慢開始增大了,因此孕婦的胸部一般都會(huì)慢慢比平時(shí)大很多,那么孕婦胸部到底會(huì)是什么樣的呢?我們一起來看看。
★懷孕初期
當(dāng)懷孕至第5周左右,孕婦通常會(huì)出現(xiàn)各式各樣的害喜癥狀,此時(shí)乳房也開始改變,例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。
大約懷孕3~4個(gè)月,大部分人乳房已開始變大,除了些微疼痛,偶而還會(huì)摸到腫塊,這是乳腺發(fā)達(dá)以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外,乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張,乳頭顏色也會(huì)變的更深。
高雄長庚醫(yī)院婦產(chǎn)部專科主治醫(yī)師梁西米表示:“這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準(zhǔn)備,所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會(huì)有腫脹的感覺,只是有些人并不會(huì)明顯感覺疼痛,但有些人疼痛感甚至?xí)掷m(xù)到分娩以后?!?
【你可以這樣做】
乳房疼痛嚴(yán)重者可以:
1.穿著稍微寬松的內(nèi)衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。
★懷孕中期
懷孕中期,體重約略已經(jīng)增加5~6公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會(huì)明顯變大許多,外表一窺便知,原本的胸罩已經(jīng)不太適合,應(yīng)該要開始穿戴較大的孕婦專用內(nèi)衣。
另外,此時(shí)期乳房內(nèi)可能開始生成乳汁,所以乳頭會(huì)分泌少量白色乳汁。
再者,孕婦可以自行評(píng)估在20~24周之間,開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備,例如乳頭護(hù)理及乳房按摩;但是以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的,按摩的頻率和力道適中即可。
【你可以這樣做】
1.因應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰,選擇適當(dāng)?shù)男卣?過于壓迫乳頭會(huì)妨礙乳腺的發(fā)育)。
2.有乳汁溢出者,可于胸罩內(nèi)墊個(gè)棉墊;并于洗澡時(shí)以溫水輕輕地清洗乳頭。
【內(nèi)衣選購要領(lǐng)】
根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計(jì):從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部可能會(huì)晉升2~3個(gè)罩杯左右、尺寸可能會(huì)增加15~20cm以上,所以胸罩要隨著胸部的改變適時(shí)的更換。至于選購的重點(diǎn),梁西米醫(yī)師通常會(huì)建議準(zhǔn)媽媽:“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,有利于產(chǎn)后哺乳時(shí)并用。”
【按摩重點(diǎn)提示】
中期的乳房還不宜過度按摩,只是要孕婦建立護(hù)理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應(yīng)先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。梁西米醫(yī)師提醒準(zhǔn)媽媽們:“按摩時(shí)要盡量輕一點(diǎn),過程中如果有下腹部疼痛,就應(yīng)該立刻停止?!?
★懷孕后期
原則上,后期乳房沒有新的變化,只是追隨中期的加大,腫脹感當(dāng)然更為嚴(yán)重。梁西米醫(yī)師解釋;“這個(gè)時(shí)期乳腺發(fā)育幾乎到達(dá)尖峰,幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁?!?
10公斤以上是孕婦最后時(shí)期可能增加的體重,其中也有些微是乳房變大的貢獻(xiàn)。整個(gè)妊娠期間乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多寡的關(guān)鍵之一;根據(jù)統(tǒng)計(jì),若孕前乳房以200公克計(jì)算,孕期最巔峰,乳房可能重達(dá)400~800公克,約以二至三倍成長。
【你可以這樣做】
1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。
2.持續(xù)中期的按摩護(hù)理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以后乳房按摩可依個(gè)人身體反應(yīng),在時(shí)間上稍做延長。
3.為了增加產(chǎn)后母乳量,要多注意飲食營養(yǎng)。
1.乳房護(hù)理
護(hù)理要點(diǎn):
1)每次清洗乳暈和乳頭后,用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按??;將乳房上擦凈后灑一些爽身粉,并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內(nèi)向外輕輕按摩。
2)經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,并將皮膚皺褶處擦洗干凈。
3)睡眠時(shí)注意采取適宜睡姿,最好取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液循環(huán)不通暢。
特別提示:
乳房出現(xiàn)異常時(shí),如異樣疼痛和外形改變,應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。切不可自己無把握的亂治,導(dǎo)致乳腺發(fā)育受到很大影響。
2.悉心呵護(hù)乳頭
未經(jīng)過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱,容易在分娩后讓寶貝吮破。
護(hù)理要點(diǎn):
1)常用溫和皂水擦洗乳頭,清除附在上面的乳痂,并涂上油脂。
2)沐浴后用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍皮膚。
3)如果乳頭上有硬痂樣的東西,不要生硬去掉??稍谌胨霸谌轭^上覆蓋涂滿油脂的四方紗布,在晨起后擦掉。
4)經(jīng)常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚,這種刺激可增加乳頭表皮的堅(jiān)韌性,避免在寶貝吸吮時(shí)破損。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起