很多女性朋友的身體都比較虛,絕大多數(shù)的女性朋友都有貧血的癥狀,特別是到了冬天的時(shí)候,手腳總是冰涼的,就算晚上睡覺(jué)前特地用熱水泡過(guò)腳,不到一會(huì),整個(gè)腳還是冰涼的,這該怎么辦才好呢?針對(duì)女性手腳冰涼的癥狀,其實(shí)可以通過(guò)按摩穴位來(lái)改善。
1.拍打腎俞穴:
腎俞穴在背部腰眼處。可稍用力各拍打100余下,或上下搓擦至發(fā)熱。
2.按揉心俞穴:
位于左右肩胛骨中間,脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位。可逆時(shí)針?lè)较蚝晚槙r(shí)針?lè)较蚋靼慈?8次。如果自己夠不著,可請(qǐng)別人幫忙。
3.按揉氣沖穴:
氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
4.揉搓涌泉穴:
涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。
5.拍打足三里穴:
在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。每次可拍打“足三里”100下,每日2次。有幫助手腳微血管擴(kuò)張,舒筋活血,改善手腳冰涼癥狀的作用。
6.揉搓勞宮穴:
勞宮穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
7.按壓陽(yáng)池穴:
位于人體手腕背橫紋上,對(duì)中指、無(wú)名指指縫處。先以一只手的中指按壓另一只手的陽(yáng)池穴,再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。對(duì)女性手腳發(fā)冷效果尤佳。
一、體質(zhì)虛弱
身體功能很大程度上決定了你的身體素質(zhì)。如果你的身體虛弱,那么這樣的人一般會(huì)伴隨著營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良的話(huà)那么身體的能量自然也是供應(yīng)不足的,這樣的人當(dāng)然容易出現(xiàn)手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,四肢就會(huì)冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
二、循環(huán)不流暢
人體的血液循環(huán)不流暢是常見(jiàn)的原因,這一點(diǎn)可以自己試驗(yàn)。如果你的手腳長(zhǎng)期處在冰涼之中,但是如果你用手搓動(dòng)之后身體就暖和了,那么小編想你很有可能就是由于循環(huán)不流暢導(dǎo)致的。這主要的原因是貧血,或者人體血管收縮導(dǎo)致的。專(zhuān)家推薦建議大家出門(mén)前或者進(jìn)門(mén)后泡腳,這樣可以有效緩解手腳冰涼。
三、內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)的人在營(yíng)養(yǎng)吸收上存在很大的問(wèn)題。能量的供應(yīng)不足是這類(lèi)人的手腳冰涼的主要原因所在。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
編者就有手腳冰涼的特點(diǎn),每次到了冬天或者天氣轉(zhuǎn)涼,就會(huì)出現(xiàn),常常為此苦惱不已?,F(xiàn)相信很多人都和小編一樣有這樣的苦惱吧,現(xiàn)在看了上面的這些是不是明白了很多呢?
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