進入夏天后，天氣變得越來越熱，人的身體一發(fā)熱就受不了，全身會流汗，還有一些人不僅會流汗，有的時候還會感覺到后腰是冰涼的，明明天氣很熱，這是什么原因導致的呢？不管穿多少衣服都沒用，為什么會這樣呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、后腰冰涼的原因

大興區(qū)讀者高女士：我今年30歲，一到這個季節(jié)就后腰冰涼，感覺穿多少衣服都往外冒涼氣，應該怎么辦？

答：中國中醫(yī)科學院副院長：后腰冰涼，可能是由于寒氣入侵身體而長期淤積，所以才會有穿多厚都冰涼的感覺?；蛘呤潜旧砭褪翘摵w質，這樣容易后背、后腰甚至臀部都發(fā)涼、怕風，可以請中醫(yī)在后背刮刮痧，將寒氣刮出來，同時堅持每天晚上用熱水泡腳，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗發(fā)汗的生姜紅棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，這樣就可以將寒氣排出，增加身體的熱氣。

不過，改善虛寒體質需要長期的時間，不能亂吃一些熱性的藥材去改善，例如有的人雖然虛寒、怕冷，但是一吃熱性藥物或食物就會上火。這是因為表寒過重，外寒不解，內熱又起，所以要先在后背刮痧或拔罐將寒氣帶走，再吃熱藥或熱的食物補身體。

總結：文章中有詳細講了后腰冰涼的原因，需要治療，不要再貪吃涼食，注意伏天休養(yǎng)，平時調理一下身體。

2、產后腰痛如何預防

預防腰痛要從新媽咪平日里的行、動、坐、臥的小細節(jié)開始注意哦!新媽咪保護腰部可是一場持久戰(zhàn)，不良的站姿、坐姿、不良的生活習慣都會加重新媽咪的腰部負擔。所以新媽咪一定要改正壞習慣!

擦地板等下蹲或者俯身的家務比較容易損傷腰肌，應該避免這些家務，讓家人來分擔這些家務吧!

新媽咪要盡量避免提重物，如果實在無法避免，那么記得拿重物的動作不要過猛，提起是要靠近物體，避免用力不當損傷腰肌。

產后要盡量避免過早穿著高跟鞋，以免增加脊柱的壓力，新媽咪要盡量穿著平底鞋。避免久坐久站，或者長時間保持一個姿勢不動。

睡覺時應采取仰臥或者側臥，不要睡過軟的床。

平時注意腰部保暖，以免受寒引發(fā)腰痛

要注意控制體重，避免體重加重增加腰部負擔

月子里新媽咪活動量較小，腰部肌肉缺乏鍛煉，新媽咪們不妨做一些簡單的腰部旋轉或者伸展動作，來舒緩肌肉疲勞，孕媽咪如果能多做這些練習則可以未雨綢繆哦!