進(jìn)入夏天后，天氣變得越來(lái)越熱，人的身體一發(fā)熱就受不了，全身會(huì)流汗，還有一些人不僅會(huì)流汗，有的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)到后腰是冰涼的，明明天氣很熱，這是什么原因?qū)е碌哪兀坎还艽┒嗌僖路紱](méi)用，為什么會(huì)這樣呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、后腰冰涼的原因

大興區(qū)讀者高女士：我今年30歲，一到這個(gè)季節(jié)就后腰冰涼，感覺(jué)穿多少衣服都往外冒涼氣，應(yīng)該怎么辦？

答：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院副院長(zhǎng)：后腰冰涼，可能是由于寒氣入侵身體而長(zhǎng)期淤積，所以才會(huì)有穿多厚都冰涼的感覺(jué)?；蛘呤潜旧砭褪翘摵w質(zhì)，這樣容易后背、后腰甚至臀部都發(fā)涼、怕風(fēng)，可以請(qǐng)中醫(yī)在后背刮刮痧，將寒氣刮出來(lái)，同時(shí)堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗發(fā)汗的生姜紅棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，這樣就可以將寒氣排出，增加身體的熱氣。

不過(guò)，改善虛寒體質(zhì)需要長(zhǎng)期的時(shí)間，不能亂吃一些熱性的藥材去改善，例如有的人雖然虛寒、怕冷，但是一吃熱性藥物或食物就會(huì)上火。這是因?yàn)楸砗^(guò)重，外寒不解，內(nèi)熱又起，所以要先在后背刮痧或拔罐將寒氣帶走，再吃熱藥或熱的食物補(bǔ)身體。

總結(jié)：文章中有詳細(xì)講了后腰冰涼的原因，需要治療，不要再貪吃涼食，注意伏天休養(yǎng)，平時(shí)調(diào)理一下身體。

2、產(chǎn)后腰痛如何預(yù)防

預(yù)防腰痛要從新媽咪平日里的行、動(dòng)、坐、臥的小細(xì)節(jié)開(kāi)始注意哦!新媽咪保護(hù)腰部可是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，不良的站姿、坐姿、不良的生活習(xí)慣都會(huì)加重新媽咪的腰部負(fù)擔(dān)。所以新媽咪一定要改正壞習(xí)慣!

擦地板等下蹲或者俯身的家務(wù)比較容易損傷腰肌，應(yīng)該避免這些家務(wù)，讓家人來(lái)分擔(dān)這些家務(wù)吧!

新媽咪要盡量避免提重物，如果實(shí)在無(wú)法避免，那么記得拿重物的動(dòng)作不要過(guò)猛，提起是要靠近物體，避免用力不當(dāng)損傷腰肌。

產(chǎn)后要盡量避免過(guò)早穿著高跟鞋，以免增加脊柱的壓力，新媽咪要盡量穿著平底鞋。避免久坐久站，或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。

睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采取仰臥或者側(cè)臥，不要睡過(guò)軟的床。

平時(shí)注意腰部保暖，以免受寒引發(fā)腰痛

要注意控制體重，避免體重加重增加腰部負(fù)擔(dān)

月子里新媽咪活動(dòng)量較小，腰部肌肉缺乏鍛煉，新媽咪們不妨做一些簡(jiǎn)單的腰部旋轉(zhuǎn)或者伸展動(dòng)作，來(lái)舒緩肌肉疲勞，孕媽咪如果能多做這些練習(xí)則可以未雨綢繆哦!