糖尿病患者在我們身邊其實是很常見的，糖尿病患者平時要特別注意自己的飲食，首先要注意的就是清淡，還有就是要控制糖分的攝取，但是有一小部分糖尿病患者可能經(jīng)常會感覺到餓，但是又不敢吃，那糖尿病患者如何解決饑餓問題？糖尿病患者總是餓怎么辦？。

1、糖尿病患者總是餓

1.認識飲食治療的重要性。從思想上充分認識飲食治療的重要性，要把飲食控制視為比藥治療更重要的治療措施，有了飲食治療的信心，就沒有克服不了的困難。

2.檢查飲食治療方案是否合理。這主要從總量控制是否過于嚴(yán)格，主食分配、餐次安排是否合理來考慮，如病人總在每天下午某一時刻出現(xiàn)饑餓，而主食在三餐中的分配又是早、中、晚餐各三分之一，此時應(yīng)考慮適當(dāng)增加中餐的主食比例或在饑餓出現(xiàn)前給予加餐。

3.饑餓的發(fā)生與食物選擇、搭配或烹飪方法不當(dāng)有關(guān)。這時我們就應(yīng)該從調(diào)整食物血糖指數(shù)入手，盡量安排血糖生成指數(shù)低的食物和避免選用高血糖指數(shù)食物或烹飪方法，如盡量選用粗雜糧代替精細糧。

4.增加熱量低的蔬菜量。適當(dāng)增加熱量低的蔬菜攝取量，以延緩胃的排空，減輕饑餓感。這類蔬菜有：菜苔、油菜、小白菜、生菜、萵筍、芹菜、蕹菜、莧菜、冬莧菜、菠菜、茭白、苦瓜、黃瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿等，一般每天可增加500g。

5.葷素搭配。不要單純吃素，而要葷素搭配。注意控制動物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和魚蝦也可適當(dāng)吃一些，這樣可以延緩胃排空速度，避免時常產(chǎn)生饑餓感。

6.少食多餐。條件許可時（即不受時間、環(huán)境限制），在控制食物總量的前提下實行少食多餐。

7.吃餅干。聯(lián)合應(yīng)用口服降糖藥物和胰島素或者勞動強度大時，患者需要在身邊備一些糖果、餅干和含糖飲料，一旦出現(xiàn)“饑餓感”就吃一兩塊餅干，喝上幾口飲料，既可以減輕“饑餓感”，避免“餓得慌”，又可防止誘發(fā)低血糖反應(yīng)。

2、吃米飯的方法

吃米飯，不簡單

吃米飯，不僅要考慮能量的多少，還要考慮能量的提供效率，比如消化速度、血糖反應(yīng)等。同樣能量的食物，如果消化速度很快，那么人吃完后血糖升高會很快，而且還會很快就再次感到饑餓。我們一般用“飽腹感”來表示食物吃完后的效果。從血糖控制和體重控制的角度來看，一般我們希望米飯的飽腹感強一點，消化慢一點，我們就可以少吃一點，而且較長時間內(nèi)也不會餓。這對于控制能量攝入、控制體重都有好處。