月經(jīng)，又可以稱(chēng)作為例假，或者“大姨媽”，相信廣大女性朋友們都不陌生， 因?yàn)槊總€(gè)月都會(huì)有那么不舒服的幾天折磨你，來(lái)了煩躁，沒(méi)來(lái)更加煩躁，月經(jīng)前期還會(huì)伴隨著各種的困擾，比如白帶增多，情緒會(huì)莫名的很煩躁，乳房會(huì)脹痛，還有比較嚴(yán)重的女性腰也會(huì)酸脹，雖然不像痛經(jīng)那么嚴(yán)重，但也會(huì)使人坐立不安，躺著不是，坐著也不是。那么來(lái)月經(jīng)腰酸漲怎么回事？來(lái)月經(jīng)腰酸脹怎么辦？

一、月經(jīng)腰酸脹的原因

1、生殖器官疾病導(dǎo)致

女性的生殖器官不僅擔(dān)負(fù)著行經(jīng)的任務(wù)，還要負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命;還有一部分女性避孕失敗后，還需要經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。這些都會(huì)對(duì)生殖器官造成傷害，因此生殖器官炎癥的發(fā)病率也是較高的。比如常見(jiàn)的輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥是非常容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈的。這些都是女性腰痛的原因之一。另外，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，也會(huì)引起壓迫性牽連性腰痛。

2、受涼導(dǎo)致腰酸痛

女性如果患有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或者創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕都會(huì)在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。如果腰部曾扭傷，還有可能發(fā)展為椎間盤(pán)脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。所以有這些疾病的女性更要注意。

3、經(jīng)期綜合征

經(jīng)有關(guān)專(zhuān)家指出，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候腰酸是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期可由于盆腔充血等作用而出現(xiàn)下腹墜脹,從而引起腰酸。另外女性在月經(jīng)期間可能還會(huì)有乳房脹痛、疲倦、腹瀉、頭痛及情緒不穩(wěn)定等不適，月經(jīng)過(guò)后消失，屬于正?，F(xiàn)象，也就是常說(shuō)的經(jīng)期綜合癥。這種情況一般無(wú)需特殊治療，不要因?yàn)檠岫檬执罚贿^(guò)當(dāng)一些女性有婦科炎癥的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)上述所說(shuō)的情況。

4、泌尿系統(tǒng)感染導(dǎo)致經(jīng)期腰酸

泌尿系感染也可能是導(dǎo)致經(jīng)期腰酸腰痛的原因。腰痛以急、慢性腎炎致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)运教?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。

建議在月經(jīng)干凈后三到五天去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，查明原因，然后積極對(duì)癥治療，以免延誤病情。

另外除了以上情況外，還有其他因素也會(huì)造成女性出現(xiàn)腰酸的癥狀。 腰酸是指腰部的一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生的酸痛。婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點(diǎn)，同時(shí)又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點(diǎn)，所以腰痛是常見(jiàn)的病癥。經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛，特別是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的腰痛，常被認(rèn)為是生理性疼痛，不需要特別治療。實(shí)際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續(xù)的時(shí)間也長(zhǎng)短不一。所以有必要進(jìn)行一些治療，而更重要的是本人的自我康復(fù)保健。腰痛似非大病，但嚴(yán)重的也可影響工作和生活，給病人帶來(lái)痛苦，而且多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈。

經(jīng)期一定要注意保暖，要忌寒，涼，要防止寒邪侵入，要注意休息，別讓自己太勞累。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。盡量不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，并且保持愉快的心情，還要防止性生活過(guò)度，月經(jīng)期間，禁止性生活。多喝姜糖水。最好提前經(jīng)期幾天喝

婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點(diǎn)，同時(shí)又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點(diǎn)，所以腰痛是常見(jiàn)的病癥。一般的婦女腰痛常見(jiàn)原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛。

二、預(yù)防經(jīng)期腰酸脹方法

1、千萬(wàn)不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過(guò)猛，輕揉就可以了。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來(lái)就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。

2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個(gè)小靠枕，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。

5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開(kāi)、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

6、命門(mén)穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前后相對(duì)的。只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，與你的背后正中線的交點(diǎn)就是命門(mén)穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門(mén)穴。

7、每天溫水，熱點(diǎn)更好，泡腳最少20分鐘，并且把裝滿(mǎn)熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

8、月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)冷過(guò)強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動(dòng)。

9、腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。

10、腰痛患者，切忌束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。

11、對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。

12、如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類(lèi)，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過(guò)建議少用。

經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝?，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個(gè)向后傾斜的茶壺。作為排出經(jīng)血的出口宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從“壺底”順利排出，只有加強(qiáng)子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會(huì)導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。

在這個(gè)特殊時(shí)期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時(shí)，女性此時(shí)的抵抗力也會(huì)降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

如果你月經(jīng)期間腰部脹痛難忍，最好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位，經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時(shí)，最好俯臥在床上，這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出，能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。除此以外，一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛，如子宮內(nèi)膜異位癥等，這時(shí)則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查，找到真正的病因，及時(shí)治療。

另外，經(jīng)期還會(huì)出現(xiàn)其他不適癥狀，如胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現(xiàn)小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直;出現(xiàn)面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴(yán)重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。

還需要提醒的是，女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)應(yīng)該盡量避食冷飲，保證足夠營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經(jīng)不適癥狀的產(chǎn)生。