在冬季的時(shí)候人們常常會(huì)因?yàn)樘鞖夂鋵?dǎo)致風(fēng)寒感冒，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)咳嗽不止?？人云鋵?shí)是一種保護(hù)性的動(dòng)作，咳出呼吸道內(nèi)的分泌物和異物，但是嘗試將的咳嗽也會(huì)影響人的正常生活。那么如何防治冬季咳嗽？咳嗽期間飲食有什么禁忌？我們來看一看。。

1、如何防治冬季咳嗽

咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射動(dòng)作。呼吸道內(nèi)的病理性分泌物和從外界進(jìn)入呼吸道內(nèi)的異物，可借咳嗽反射的動(dòng)作被排出體外，起到恢復(fù)的作用?？墒?，長(zhǎng)期的刺激性咳嗽會(huì)影響患者的工作與休息，失去其原本的保護(hù)性意義。

專家介紹，冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。寒咳的癥狀為痰是清稀和白色的，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷以及發(fā)燒等。在食療上可采用川貝、陳皮、羅漢果、白果等潤(rùn)肺化痰的食物，而燥咳表現(xiàn)為干咳、無痰、口干、咽喉干燥、咽喉疼痛等，可采用二冬膏（天冬和麥冬）、雪梨膏、川貝枇杷膏、桑杏湯、杏蘇散等藥物。在食療方面，天冬、麥冬、生地、玄參、甘草、桔梗是較好的選擇。

同時(shí)，咳嗽的預(yù)防也十分重要。每到天氣變冷時(shí)，就要注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒和慢性支氣管炎。在飲食上還可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單而有效的食療，通過這些方式就能有效地控制咳嗽的發(fā)生和發(fā)作。

1、注意保暖、預(yù)防感冒。

注意個(gè)人保護(hù)，預(yù)防感冒發(fā)生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷季節(jié)，注意及時(shí)添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因?yàn)楹鋾?huì)降低支氣管的防御功能，導(dǎo)致繼發(fā)可愛染的出現(xiàn)。

2、避免過敏食物。

適清淡、營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等。

3、做好環(huán)境保護(hù)

保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對(duì)呼吸道的影響，以免誘發(fā)慢性支氣管炎。

4、加強(qiáng)鍛煉。

慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力和機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)心、肺的貯備能力。在冬天可以堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，專家認(rèn)為泡腳也是一個(gè)極為有效的預(yù)防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發(fā)熱。睡前泡腳能夠增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病，舒筋活絡(luò)。

2、咳嗽期間飲食注意事項(xiàng)

1、忌冷、酸、辣食物。冷凍、辛辣食品會(huì)刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝。患“過敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。

2、禁食橘子。許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。

3、忌花生、瓜子、巧克力等。這些食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

4、忌魚腥蝦蟹。常見咳嗽在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。

5、不食或少食油煎炸食物?？人詴r(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

3、治療咳嗽的偏方

1、蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽蘿卜1個(gè),蔥白6根,生姜15克.用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白,姜,煮剩一碗湯.連渣一次服.宣肺解表,化痰止咳.治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等.

2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克.以水三碗煎至過半.頓服,服后出微汗即愈.驅(qū)風(fēng)散寒.治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉,惡陰等.

3、蕪荽湯平傷風(fēng)咳嗽蕪荽(香菜)30克,飴糖30克,大米100克.先將大米洗凈,加水煮湯.取大米湯三湯匙與蕪荽,飴糖攪拌后蒸10分鐘.趁熱一次服,注意避風(fēng)寒.發(fā)汗透表.治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽.

4、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽大白蘿卜1個(gè),蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黃2克.將蘿卜洗凈,切片,放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服,臥床見汗即愈.發(fā)汗散寒,止咳化痰.治風(fēng)寒咳嗽.