立秋已過，我們進(jìn)入秋季后，天氣確實(shí)變涼快了不少，但是有很多人在秋季的時候還是會出現(xiàn)一些呼吸道的疾病，尤其是呼吸道的感染，因此在秋季的時候，我們就需要多加保護(hù)我們的肺部，那么秋季如何潤肺養(yǎng)肺？秋季潤肺養(yǎng)肺該怎么辦？

1、重食療以潤肺

秋季的時候，我們的身體會變得脆弱一些，由于處在剛剛換季的接口，我們身體的各項(xiàng)機(jī)能都還沒有準(zhǔn)備好，于是我們就需要首先從食療上開始改變，來潤肺養(yǎng)肺，秋季吃銀耳、百合、梨、山藥、蜂蜜等有滋陰潤肺功效的食物就很好，還可以隨意組合搭配做湯，飲用后也可以潤肺。

2、多運(yùn)動以健肺

身體強(qiáng)健是我們阻擋疾病纏身最好的方法，于是我們在平時的生活中就要加強(qiáng)身體的鍛煉，增加身體的免疫力，這樣就可以抵制肺部的損傷，即使是在換季的時候，也不會出現(xiàn)肺部不適的癥狀，慢跑、打太極拳、練氣功等都可以提高我們肺部的免疫力，還可改善我們的呼吸功能，增強(qiáng)心肺功能。

3、勤喝水以益肺

雖說秋季的時候，我們不需要像夏季那樣喝很多的水，但是秋季適當(dāng)飲用水也是很重要的，這樣才能保證我們身體各個器官正常運(yùn)行需要的水分，保持我們呼吸道和肺部的濕潤，減少肺部疾病的發(fā)生。想要補(bǔ)水，也可以將熱水置于鼻前，讓自己吸入熱水冒出來的水蒸氣。