嬰兒一般到了四個(gè)月左右的時(shí)候,就可以適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了,輔食的食材有很多,許多媽媽喜歡自己動(dòng)手制作輔食,食材新鮮,而且干凈衛(wèi)生,也可以搭配很多營(yíng)養(yǎng),比較適合寶寶食用,那么如何自制嬰兒輔食?怎樣自制嬰兒健康輔食呢?
1、學(xué)用微波爐。想要快速地制作出少量的斷奶食物,必須先學(xué)會(huì)用微波爐做菜。需要注意的是,除了金屬制及鑲有金屬邊的器皿、漆器、竹器和紙器不可以直接放到微波爐里加熱以外,還應(yīng)避免使用非耐熱的玻璃及塑膠制品。
2、加適量芡粉。為了方便喂食,較大嬰兒的食物可加入少許芡粉。加入少許芡粉,可使原來(lái)干巴巴不好吃的食物變得軟糊糊好下咽。料理時(shí),芡粉先加適量的水拌勻,將火轉(zhuǎn)小,然后慢慢倒入煮開(kāi)的湯中攪拌。另外,在絞肉中加調(diào)味料時(shí),也可適量加入一點(diǎn)芡粉水。
3、要順著蔬菜和肉的纖維垂直下刀。烹煮斷奶食物的媽媽們常有一種困擾:那就是嬰兒總是很難咬爛蔬菜和肉。建議您在烹煮前一定要順著蔬菜和肉的纖維垂直下刀。把纖維切斷就能幫助嬰兒順利咀嚼下咽。
4、想要煮出柔軟,顏色翠綠的蔬菜,水一定要充分沸騰。煮青菜時(shí),應(yīng)在充分沸騰的滾水中加入少量的鹽,然后不加蓋煮,煮好后馬上放到滾水中除去澀汁。月齡小的嬰兒宜選擇易于消化、柔軟的青菜葉尖部分。
5、煮少量的湯時(shí),可以將小鍋?zhàn)觾A斜在爐上煮。嬰兒的食量很小,每次煮湯時(shí),量不好控制。因此煮的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)遇到水分蒸發(fā)掉了,食物還沒(méi)熟的現(xiàn)象。這時(shí)您可以將小鍋稍稍傾斜,把食物與湯汁集中在一角,也可以中途加些水或湯汁來(lái)補(bǔ)充。
同時(shí),自制輔食一定要保證干凈和適當(dāng),適合寶寶的輔食才是最好的輔食。
嬰兒的消化系統(tǒng)非常嬌嫩,免疫系統(tǒng)的發(fā)育也不是很完善,一旦攝入了不潔的食物,極易引起腹瀉。所以制作嬰兒輔食時(shí)最重要的是把住衛(wèi)生關(guān),如制作的輔食要熟透,盛輔食的容器要嚴(yán)格消毒,制作者的手要清洗干凈。
制作輔食時(shí)還要注意適應(yīng)嬰兒的消化能力。人工喂養(yǎng)嬰兒在1個(gè)月后加的輔食是菜汁,為流質(zhì)食物。4~5個(gè)月制作的輔食是泥狀糊糊,如菜泥、蛋黃等。7個(gè)月后則是碎末狀食物,如肉松、魚(yú)松、肉末等。8~9個(gè)月時(shí)可以提供小碎塊的食物了,但須注意的是纖維長(zhǎng)的食品必須剁碎,如綠葉菜、瘦肉等。
1、不能強(qiáng)迫進(jìn)食。
當(dāng)嬰兒不愿意吃某種食品時(shí),可以改變方式。例如,可以在嬰兒口渴的時(shí)候給新的飲料,在饑餓的時(shí)候給新的食品等。
2、天氣炎熱和嬰兒患病時(shí),應(yīng)暫緩添加新品種。
3、由單純到混合。
一種輔食應(yīng)經(jīng)過(guò)5-7天的適應(yīng)期,再添加另一種食物,適應(yīng)后再由一種食物到多種食物混合食用。第一種添加的輔食是米粉類(lèi),因?yàn)榇竺椎鞍踪|(zhì)很少過(guò)敏。每種新的食物可能?chē)L試多次才會(huì)被嬰兒接受,如出現(xiàn)消化不良應(yīng)暫停該種輔食,待恢復(fù)正常后,再?gòu)拈_(kāi)始量或更小量喂起。
4、由稀到稠。
即從流質(zhì)開(kāi)始到半流質(zhì)再到固體。如剛開(kāi)始添加米粉時(shí)可沖調(diào)稀一些,使之更容易吞咽。
5、量由少到多,質(zhì)地由細(xì)到粗。
開(kāi)始的食物量可能僅1勺,逐漸增多,使嬰兒有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。食物的質(zhì)地開(kāi)始時(shí)可先制成汁或泥,以利吞咽;當(dāng)乳牙萌出后,選擇的食物可以適當(dāng)粗一些和硬一點(diǎn),如試食碎菜以訓(xùn)練嬰兒的咀嚼能力。
6、因人而異,單獨(dú)制作。
嬰兒的輔食要單獨(dú)制作,最好不要加鹽。添加的食物應(yīng)注意食品安全和衛(wèi)生。喂給嬰兒的食物最好現(xiàn)吃現(xiàn)做,不要喂剩下的食物。
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