很多女性懷孕之后只知道給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)而忽略了對外界的防護(hù)。認(rèn)為孩子在肚子里住著不會有什么影響,但是其實(shí)對于胎兒來說還是有很多東西要去避免不能忽視的,否則就很容易出現(xiàn)畸形胎兒等一些不可逆的病癥。那么女性懷孕之后要注意些什么呢?孕婦吃什么對孩子好?
1、噪音
胎寶寶六個(gè)月大的時(shí)候,已經(jīng)有了初步的聽力了,許多胎教都是從這個(gè)階段開始的??墒侨绻谶@期間,孕媽經(jīng)常在噪音環(huán)境中,胎寶寶會覺得煩躁,而且會影響聽覺的發(fā)育,甚至有研究顯示,孕婦若受過85分貝以上的噪音影響,胎兒在出生前就已喪失了聽覺的靈敏度。
2、放射線
如果孕期孕媽受到不當(dāng)?shù)姆派渚€照射,比如X光檢查等,有可能會造成胎兒流產(chǎn)的慘禍,照射劑量越高,越接近胎兒,其危險(xiǎn)性就越高。
3、煙酒
煙酒對胎寶寶的危害是非常巨大的。過量的酒精可能會造成胎兒發(fā)育遲緩、畸形,對胎寶寶智力發(fā)育也有很大的影響。孕媽長期抽煙或者待在二手煙環(huán)境中,很容易造成胎寶寶流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至死胎。
4、媽媽情緒不好
胎寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候是能感受到孕媽的心情的,好的心情能使胎寶寶感到開心,而焦慮不安的心情也會讓胎寶寶感到不適,長期如此,等寶寶出生之后就容易脾氣暴躁、容易生病。
5、媽媽生病
孕媽生病也會極大的影響到肚子里的寶寶,例如有妊娠高血壓、糖尿病等疾病,可能會導(dǎo)致胎兒異常,甚至發(fā)生死胎。而即使是平常的疾病,如果需要服藥,也容易傷害到胎寶寶。
1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧,少食精制的米、面,因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等,因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋,因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽,使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補(bǔ)充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
含蛋白質(zhì)豐富的食品:蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其制品、谷類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。
含脂肪豐富的食品:動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。
含無機(jī)鹽(即鈣鐵碘)豐富的食品:蝦類、蝦皮、海帶、豆制品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動物內(nèi)臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、發(fā)菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。
含維生素A豐富的食品:肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。
含胡蘿卜素豐富物的食品:胡蘿卜、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。
含維生素B1豐富的食品:谷類、淮米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。
含維生素B2豐富的食品:動物內(nèi)臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜。
含維生素PP豐富的食品:谷類、花生、酵母、肉類、動物內(nèi)臟。
含維生素C豐富的食品:新鮮綠色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸棗、山楂。
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