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耳朵嗡嗡響怎么回事?怎么預(yù)防耳鳴?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:41 耳鳴預(yù)防原因

耳朵嗡嗡的一直響是因?yàn)橛卸Q的現(xiàn)象,耳鳴是一個(gè)讓人很困擾的疾病,白天的時(shí)候因?yàn)槭彝庠胍粢苍?,人們在工作也不?huì)注意這些,就是在晚上睡覺的時(shí)候嗡嗡的吵的人心煩意亂睡不著。那么耳朵嗡嗡響怎么回事?怎么預(yù)防耳鳴?我們來看一看。

耳朵嗡嗡響怎么回事?怎么預(yù)防耳鳴?(1)

1、耳朵嗡嗡響

專家介紹,耳朵嗡嗡響在醫(yī)學(xué)上被稱為耳鳴。耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下,人耳主觀感受到的聲音。值得注意的是,耳鳴是發(fā)生于聽覺系統(tǒng)的一種錯(cuò)覺,是一種癥狀而不是疾病。

中醫(yī)認(rèn)為,腎開竅于耳,腎有病變,耳朵就可能有反應(yīng)。但造成耳鳴的原因很復(fù)雜,不能一概歸結(jié)為腎虛。有時(shí)如肝火上擾,心火旺盛,痰氣郁結(jié),邪毒入侵等,也會(huì)引起耳鳴。另外,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析,引起耳朵嗡嗡響的原因主要有以下幾點(diǎn):

1、壓力。主要表現(xiàn)為高頻耳鳴,類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴,主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。

2、內(nèi)分泌失調(diào)。更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂,是造成耳鳴的主要原因。

3、情緒不穩(wěn)。耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中,耳鳴癥狀常十分嚴(yán)重。情緒不穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致耳鳴,反之,持續(xù)的耳鳴又會(huì)加重情緒不穩(wěn)。

4、長期噪聲暴露。人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝,若超過這個(gè)限度,即使自己感覺不出來,脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對聽力傷害更大。

5、各種疾病。主要是耳部疾病,如外耳疾?。谎苄约膊∫矔?huì)發(fā)生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病癥之一也是耳鳴,如鼻咽癌、植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良等。

2、耳鳴的危害

1、影響聽力:非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內(nèi)容,常常聽到聲音但分辨不清別人在說什么。

2、影響睡眠:耳鳴尤其在夜深人靜時(shí)響的厲害,使人心情煩躁不安,輾轉(zhuǎn)難眠。

3、影響情緒:長期嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。

4、影響工作:因?yàn)槁牪磺鍎e人尤其領(lǐng)導(dǎo)和老師的講話,而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦,卻常常不能被人理解,所以工作效率下降,對工作和學(xué)習(xí)也漸漸失去興趣。

5、影響家庭生活:因?yàn)槎Q而長期求醫(yī)吃藥,帶來經(jīng)濟(jì)損失甚至導(dǎo)致巨大經(jīng)濟(jì)壓力。

所以一旦出現(xiàn)耳朵嗡嗡響的耳鳴癥狀,患者應(yīng)該積極去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的耳鼻喉專科做詳細(xì)檢查與治療,以免延誤病情。

3、預(yù)防耳鳴注意事項(xiàng)

1、避免噪聲污染

突然的巨大聲響和長時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外,不要長時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。

2、避免精神緊張和疲勞

長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。

3、合理用藥

耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。

4、改變不良習(xí)慣

咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會(huì)對毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。

5、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補(bǔ)鐵,能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

6、多食含鋅食物

導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

7、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

4、緩解耳鳴動(dòng)作

第一節(jié):上下提拉雙耳廓,一邊提拉一邊心中默數(shù):上拉1,2,3,4次,下拉1,2,3,4次,以上動(dòng)作往復(fù)十次以上,要用力做哦,感覺自己能承受的范圍即可!

第二節(jié):以兩手掌掩住雙耳廓從耳后方用力向前拉摩,心中默數(shù),一次,兩次,三次...........共計(jì)做三十次以上有效,我本人每次以三十六次為準(zhǔn)。

第三節(jié):用雙手的食指和中指夾住雙耳廓,四根手指肚緊貼耳廓的根部推上去拉下來,這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是張開嘴巴成O型,目的是下頜骨張開漏出耳部穴位。要領(lǐng)是手指肚推上去至耳廓上根部,拉下來至耳垂下根部也要用力做起,手指肚按壓耳根部要用點(diǎn)力氣做往復(fù)三十次以上哦!

第四節(jié):是用兩手食指塞入耳孔內(nèi)做四個(gè)方向的按壓,手指肚朝前按壓耳內(nèi)部,心中默數(shù),1,2,3,4,然后轉(zhuǎn)方向朝下按壓1,2,3,4,再轉(zhuǎn)朝后1,2,3,4,再轉(zhuǎn)朝上1,2,3,4,接下來再做五圈以上。

第五節(jié):拉響指,還是用食指塞入耳孔不要太用力回旋兩圈,讓耳孔密閉聽不到外部聲音后,快速拉開兩指,耳內(nèi)有沉悶“嘭”響聲連拉四次就可以了,每次拉開靜聽遠(yuǎn)處的鳥叫聲,仔細(xì)的去分辨這些聲音,很美妙,以愉快的心情結(jié)束這節(jié)耳部按摩操。五節(jié)操下來您的耳部是什么感覺呢,紅紅的發(fā)燙,尤其是是耳朵眼兒里是不?

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