夏季的時(shí)候，我們?nèi)梭w會(huì)排出大量的汗液，身體里面的脂肪也會(huì)大量運(yùn)動(dòng)，如果我們體內(nèi)的毒素沒(méi)有排出體外，容易對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生影響，而且我們的肌膚也會(huì)變得很差，比如長(zhǎng)痘痘等，那么如何讓毒素一掃而空？夏季排毒有哪些妙招？

1、夏季排毒有妙招

人是不斷跟外界接觸的，因此不可避免的要產(chǎn)生毒素，可能是吃進(jìn)來(lái)的，也可能是自身產(chǎn)生的，毒素有很多種，而且如果我們不能及時(shí)的將毒素排出的話(huà)，人就會(huì)生病，毒素在體內(nèi)的時(shí)間越長(zhǎng)危害就越大，最后就形成毒垢，而毒垢就是萬(wàn)病之源，毒垢就像茶壺壁上的茶垢一樣很難清除，會(huì)損傷組織和器官，毒垢沉積在哪里，哪里就會(huì)生病，所以，絕對(duì)不可以不重視，而春夏是排毒最好的季節(jié)，因?yàn)橄奶?，天氣比較炎熱，人們可能會(huì)喝更多的水，出更多的汗，這樣也非常有利于將毒素排出，代謝也相對(duì)旺盛，脂肪燃燒的速度也會(huì)加快。同時(shí)，按照皇帝內(nèi)經(jīng)的理論，夏季是生長(zhǎng)的季節(jié)，所以，也是非常適合排毒的。

1、食物排毒法。食物中有很多都可以幫助人體排毒的，我們經(jīng)常會(huì)在夏天喜歡喝綠豆粥或者綠豆沙，綠豆就是一種非常好的排毒食品，而且喝綠豆湯還有助于防暑降溫，可謂是一舉兩得。還有一種蔬菜苦瓜也是排毒的先鋒，因?yàn)榭喙现泻胸S富水分和纖維素，還含有非常特別的苦瓜素，因此不僅可以有效的排毒和消水腫，還可以有效的促進(jìn)脂肪分解并且抑制脂肪生成。排出脂溶性毒素。成為瘦身的能手。

2、清腸排毒法。清腸就是清除腸道里的宿便，因?yàn)樗薇闶侨梭w排泄的一些垃圾和毒素，如果不及時(shí)清理，就會(huì)從新進(jìn)入血液，引起各種疾病。清腸排毒這是一種非常有效的排毒措施。一般做清腸排毒，可以選擇一天空腹，只喝果菜汁，可以選用纖維含量較高的蔬菜，比如芹菜、胡蘿卜、青瓜、蘋(píng)果等，用榨汁機(jī)榨成汁喝，不進(jìn)食油膩的食物，餓了就喝果菜汁，這些果菜汁進(jìn)入腸道，就會(huì)將腸道內(nèi)的宿便排出。

3、運(yùn)動(dòng)排毒法。夏季運(yùn)動(dòng)可以取得事半功倍的效果，而夏季是運(yùn)動(dòng)排毒最好的季節(jié)。不管做什么運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)只要達(dá)到出汗，都是一種很好的排毒。因?yàn)槭峭ㄟ^(guò)皮膚來(lái)完成排毒的，我們的皮膚是排毒的另一個(gè)重要器官，排毒的方式是以出汗來(lái)表現(xiàn)的，而且在運(yùn)動(dòng)中還會(huì)增加肺的排毒，一呼一吸可以排出一些廢氣和無(wú)用的水，可以增加肺活量。夏天可做的運(yùn)動(dòng)很多，可以在室內(nèi)也可以在室外，室內(nèi)可以做做瑜伽，不僅排毒還塑身，室外可以游泳，不僅可以排毒還健身，還可以選擇慢跑，不僅可以排毒，還可以欣賞風(fēng)景?？傊?，你的健康你做主，運(yùn)動(dòng)起來(lái)就好。

2、排毒養(yǎng)生茶

1.茉莉花茶排毒

茉莉花茶具有很好的清熱降火，解壓提神，清肝明目的功效，長(zhǎng)痘痘的人經(jīng)常飲用，能夠有效美容去痘。而且其中含有的酸性、酚類(lèi)物質(zhì)還能夠減重防癌。

2.菊花決明子茶排毒

菊花能夠清熱解毒，疏散風(fēng)熱，平肝明目的作用，而決明子能夠有效潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)血壓血脂。兩者搭配飲用，對(duì)于長(zhǎng)痘痘的人來(lái)說(shuō)能夠有效排毒祛痘，還能夠防治眼病。

3.玫瑰花茶排毒

玫瑰花茶中含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸等物質(zhì)，能夠有效改善內(nèi)分泌，排毒祛痘的同時(shí)還能夠幫助調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏。

4.普洱茶排毒

普洱茶中含有一種為普洱單寧的物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效促進(jìn)通便排毒，而且其中含有的安妥明、葉綠素等物質(zhì)還能夠加快新陳代謝，有利于長(zhǎng)痘痘的人祛痘養(yǎng)顏。

5.金蓮花蓮子菊花茶排毒

金蓮花蓮子菊花茶能夠有效排毒養(yǎng)顏，瘦身美體。只需要將金蓮花5克，蓮子、野菊花、決明子各3克用水煎煮代茶飲即可。經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人喝此茶能有效祛痘美膚。

6.香蕉蜜茶排毒

香蕉具有清潔腸道的作用，能夠改善便秘，再加上蜂蜜能滋潤(rùn)腸道，有效排毒清腸。只需要將香蕉去皮切成丁之后和綠茶葉一起放入碗中沖入開(kāi)水，溫度適宜后再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。