最近一段時間，連續(xù)幾個晚上都喜歡做夢，而且不知做了一個夢，是接連做了幾個夢。是很么原因?qū)е峦砩峡傁矚g做夢呢？相信很多人應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷，有些人還時常在做夢的時候突然就醒來了，那到底是什么原因會讓人總是做夢呢？經(jīng)常做夢該怎么辦才好？下面，小編給大家支支招。

1、睡前不要想太多

很多人躺在床上的時候，無法快速入睡就喜歡胡思亂想，總是想起今天做了哪些事，有時甚至回憶起很久的往事，有些人睡不著就在像明天自己要做的事情，這樣的結(jié)果就會導(dǎo)致睡不好覺，半夜總會被夢驚醒。所以我們在睡覺前最好不要想太多。讓自己平靜下來，盡快的入睡，即使做夢也是做個好夢。

2、睡前聽音樂

音樂可以放松我們的心情，相信很多人都知道，尤其是聽輕音樂，可以使我們的大腦得到放松，不至于一直承受壓力。長時間的處于壓力間，會讓我們感到非常的疲勞，所以睡前可以聽聽音樂放松一下，很多人在睡前就喜歡聽聽音樂，帶上耳機，把聲音調(diào)小一點，這樣能使人盡快入睡，一覺能夠睡到天亮。

3、早一點睡覺

有些人很難入睡，就會在在睡前做其他的事，拖到很晚，讓自己變得累了，這樣入睡就快些，有一部分人是這樣認(rèn)為的，但是有時候我們睡得越遲，反而睡得不好，腦袋也容易昏昏沉沉的，腦海里總是會浮現(xiàn)一些畫面，晚上總愛做夢，所以要記得早點睡，才能早點起床，安排好自己的作息時間，才能保證自己的睡眠質(zhì)量。