耳鳴就是自己睡覺的時(shí)候耳朵里聽到一直嗡嗡嗡的聲音在響，是一種主觀感受別人聽不見，而且特別影響睡眠，睡覺的時(shí)候一直有一陣尖銳的鳴響聲時(shí)間長(zhǎng)了人也會(huì)有精神衰弱的現(xiàn)象。那么耳鳴有什么癥狀？怎么緩解耳鳴的癥狀？我們來看一看。

1、耳鳴的癥狀

耳鳴的音調(diào)可高可低，常描述為如蟬鳴、哨音、汽笛聲、隆隆聲、風(fēng)聲、拍擊聲等。有的表現(xiàn)為間斷性，有的表現(xiàn)為持續(xù)性，有的還伴有聽力下降、眩暈等癥狀。

1、耳部疾患導(dǎo)致的耳鳴

患有耳部的疾患的情況下會(huì)出現(xiàn)耳鳴，耳鳴在夜間表現(xiàn)的更加的明顯，根據(jù)病變部位不同可以分為感音性耳鳴和傳導(dǎo)性耳鳴，傳導(dǎo)性耳鳴往往是單側(cè)發(fā)生，耳鳴通常會(huì)發(fā)生在病變一側(cè)，并且有節(jié)律性，音調(diào)一般來說比較低，感應(yīng)性耳鳴大多數(shù)是雙側(cè)性的，往往表現(xiàn)為音調(diào)比較高，耳鳴常常是間歇性的。

2、頸部疾患導(dǎo)致的耳鳴

如果頸部出現(xiàn)了腫痛或者是其他的頸部疾病，可能會(huì)壓迫到頸部動(dòng)脈，能夠引起受壓迫一側(cè)的耳鳴，這種耳鳴往往音調(diào)比較低，并且呈現(xiàn)出持續(xù)性的耳鳴，耳鳴可能會(huì)隨著體位的變化而發(fā)生變化。

3、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的耳鳴

耳鳴還與社會(huì)環(huán)境以及心理因素具有很大的關(guān)系，如果人產(chǎn)生了焦慮、抑郁的情緒也可以引起耳鳴，這種耳鳴往往音調(diào)高低不定，多為雙側(cè)性的耳鳴，經(jīng)常會(huì)伴隨著頭痛、失眠和多夢(mèng)等癥狀出現(xiàn)，另外，身體比較虛弱的時(shí)候也可以引起耳鳴。

2、緩解耳鳴的方法

1、搓掌法

屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門，如此作6次，連做2-3個(gè)月。治療時(shí)，要保持心情清靜。

2、屏氣法

安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次。

3、聲音掩蔽法

打開收音機(jī)，調(diào)到一個(gè)有噪音的波段，把音量調(diào)整到稍高于自己耳鳴的音調(diào)，每次聽10至15分鐘，每天聽5至8次，連續(xù)數(shù)日。

4、呼吸調(diào)節(jié)法

呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺，取側(cè)臥（左右都成）雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)（吸氣不管）將氣送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴），每晚做十分鐘即可。

5、生活預(yù)防保健法

耳鳴的發(fā)展可受各種生活因素的影響，如科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，耳鳴耳聾與吃有關(guān)。因此欲避免耳鳴，我們?cè)谌粘Ｉ钪姓莆蘸侠砗涂茖W(xué)的飲食，注重心理和起居的調(diào)試，對(duì)防治耳鳴具有十分重要的意義。

3、預(yù)防耳鳴

1、遠(yuǎn)離噪音：在工業(yè)化的社會(huì)環(huán)境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機(jī)場(chǎng)及一般生活中之冷氣、馬達(dá)及汽車等噪音。在噪音環(huán)境下暴露時(shí)間過長(zhǎng)，不知不覺中產(chǎn)生內(nèi)耳神經(jīng)之傷害而發(fā)生耳鳴，研究指出，紐約較蘇丹有更多耳鳴及重聽發(fā)生。

2、嚴(yán)防巨大音響：炮兵、神槍手、戴耳機(jī)及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會(huì)因機(jī)械及音響振動(dòng)波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞造成耳鳴及重聽。遠(yuǎn)離發(fā)聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發(fā)生。

3、嚴(yán)禁喝酒：許多病人戒酒后，耳鳴即自然痊愈，至于少許的咖啡及喝茶倒是無妨。由于內(nèi)耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細(xì)微小，血液及營(yíng)養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經(jīng)之內(nèi)耳。

4、而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會(huì)破壞最敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽等癥狀。雖有人說喝紅酒有益心臟，酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，但血液在心臟是不同于內(nèi)耳的，其迅速進(jìn)出于堅(jiān)韌的心肌與少有神經(jīng)之心臟，因此少有受傷之可能。

5、不得暴飲暴食及食用太咸的食物：大魚大肉導(dǎo)致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不良，造成內(nèi)耳新陳代謝受阻，而引起神經(jīng)破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫，也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫，即等于梅尼爾氏癥同樣的病變，此時(shí)只好以利尿劑來排除鹽份及水份，以防造成內(nèi)耳永久性的傷害。

6、避免工作壓力大：用腦過度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會(huì)計(jì)師、計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)師或是主管人員，常有因工作過量、業(yè)績(jī)掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。

7、耳鳴會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)、家庭生活等各方面，遷延治療還會(huì)引發(fā)心血管、高血壓、糖尿病等全身性疾病。所以出現(xiàn)耳鳴一定要及時(shí)治療