在平時的日常生活中，有很多的女性朋友們的肌膚屬于油性痘痘肌膚，而肌膚經(jīng)常長痘痘是很多女性朋友們的煩惱。因此女性朋友們想盡各種辦法來消除痘痘。每個女性朋友都希望自己擁有光滑靚麗的肌膚，所以對肌膚的日常保健是非常重要的。那么痘痘肌膚怎么保養(yǎng)？痘痘肌膚如何護理？

一、如何護理長痘肌膚

1、不要常常洗臉

一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。上妝或用藥時要洗臉，太頻繁的洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須加班工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

2、不要用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3、千萬別摳、擠、挑

青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的疤痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

4、千萬別吸煙

香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

5、少吃辛辣、油炸、高熱量的食物

雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但是卻會惡化青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

二、調(diào)理長痘痘食物

1、吃草莓

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

2、喝牛奶

很多人認為喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

3、紅柚醬

做法：紅柚一個，檸檬一只（取汁），冰糖300克。柚子凈肉后放入不銹鋼鍋中，加入糖，一杯水，擠入檸檬汁，一直熬至濃稠即可。大約需要40分鐘。

小貼士：柚子加熱后會變苦，如果不能吃苦味的話，可以直接吃柚子。做好的姜密封保存，吃時取出一勺放入杯中，沖入溫水倒入蜂蜜，攪拌均勻后喝下去，非常去火解

4、菊花茶

用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

5、鮑魚湯

鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。

6、玫瑰花茶

用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

以上就是長痘肌膚的注意事項，也是很多女人對于長痘肌膚的護理方法，對于很多愛美的女人來說，預(yù)防痘痘的發(fā)生也是很重要的，在飲食方面要少吃辛辣食物，學(xué)會正確的護理肌膚等，都能有效預(yù)防長痘發(fā)生。