性生活通常情況下都是有男性朋友發(fā)起主導(dǎo)的，當(dāng)然，這并不是說(shuō)女性沒(méi)有欲望望，只是女性通常是羞于表達(dá)這些需求的，而男性朋友作為主導(dǎo)，在性生活中騎著很重要的作用，性功能問(wèn)題對(duì)于性體驗(yàn)有很大的影響，那么，男性朋友應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎養(yǎng)腎？男性腎虛有哪些表現(xiàn)？

1、男性要如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎

男人的腎臟健康的問(wèn)題直接的影響到自己的性生活能力，并且腎臟出現(xiàn)問(wèn)題一定會(huì)導(dǎo)致我們的腎功能不斷地出現(xiàn)下降的現(xiàn)象發(fā)生，因此，對(duì)于如何能夠保養(yǎng)好我們的腎臟是大家非常關(guān)心的一個(gè)話題那么男性朋友們應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢！

熬夜男杜仲雄花茶

世界杯賽事正酣，不少球迷為了看球賽，通宵達(dá)旦，廢寢忘食，火急火燎，口干舌燥?？墒强鞓?lè)之后身體健康卻失去了平衡：陰陽(yáng)失衡，疲憊不堪，難以入睡，渾身發(fā)軟，筋骨酸疼，血壓上升。

健康提醒：在看球賽的同時(shí)，特別注意身體健康。

專家推薦：熬夜看球，要注意保護(hù)肝腎，保護(hù)嗓子，推薦使用杜仲雄花茶。

杜仲是一種神奇的植物，“杜仲雄花”特含80多種有效植物成分，具備植物杜仲所有的保健功效，杜仲雄花茶經(jīng)過(guò)特殊研制，“強(qiáng)肝、補(bǔ)腎、通便、安眠、降三高”的效果尤為顯著。涼喝清冽，甘醇，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，消暑解燥。

杜仲雄花茶還適宜虛肉過(guò)多的人，可降低中性脂肪，加速新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

酒桌男試試葛花

每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

健康提醒：如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。

專家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來(lái)泡茶可以解酒。

多喝保肝護(hù)腎男人茶

想要在平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也不錯(cuò)。

此外，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

在保養(yǎng)我們的腎臟健康的過(guò)程當(dāng)中，男性朋友們一定要謹(jǐn)記，一定不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象發(fā)生，并且在飲食方面一定要少吃一些辛辣刺激的食物，平時(shí)生活當(dāng)中一定要少喝酒，并且一定要多吃一些富含維生素c的食物。

2、男性腎虛有哪些表現(xiàn)

1、水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

2、高血壓

腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。

3、尿量過(guò)多或過(guò)少

正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。

4、尿化驗(yàn)異常

尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。

5、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

6、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

7、腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

8、便秘

便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

9、頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。