在我們那里，月經又叫“好事，因為月經的到來是我們自身的身體調節(jié)，會給身體帶來很多好處，也意味著性成熟，但是當今社會中，很多女心會發(fā)現你自己的月將時間不準確不規(guī)律，這是有問題的，月經應該是一個周期發(fā)生的，那么月經不調有什么危害，又該怎樣調整回來呢？。

女人要讓月經規(guī)律

月經是伴隨女人一生的忠實好友，在大多數時間里都會如約而至，讓女人品嘗著屬于自己的獨特魅力。但一些疾病和不良生活方式會干擾月經周期的規(guī)律。這時月經就會成為身體健康的警報器。對此，一定要特別注意。

中華醫(yī)學會計劃生育學會委員，四川大學華西第二醫(yī)院婦產科韓字研教授指出，中國女性的正常月經周期為28—35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7—10天可視為正常范圍。由于內分泌失調和生活方式等問題，女性月經不規(guī)律的原因有很多：神經內分泌功能失調可能引起月經的提前或推后；生殖系統(tǒng)的炎癥和器質性病變可能引起月經周期的不規(guī)律；長期使用含有激素的化妝品和補藥，不適當地服用減肥藥都有可能導致月經不調，嚴重的甚至閉經；而一些緊急避孕藥的服用和情緒上巨大的波動，也都可能成為月經不調的原因。韓字研教授提醒，現代人不良的生活方式也要引起大家的注意，比如貪涼、壓力過大、吸煙、濫用抗生素等，都有可能導致“好朋友”的不規(guī)律。

如果月經長期處于不規(guī)律的情況，對身體的危害不容忽視。它可能導致失血性貧血，某些婦科疾病加重，引發(fā)皮膚出現色斑、松弛，導致不孕和其他影響女性身心健康的問題。所以，一旦出現三個周期以上月經不規(guī)律的情況，最好及時去正規(guī)醫(yī)院的婦科進行檢查和治療。

1、月經不規(guī)律怎么辦

保持飲食合理

飲食合理。月經不正常的女性更應該多注意平時的飲食，它是日常生活中調理身體的最佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經不正常，會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其癥狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調養(yǎng)月經不正常的作用。

保持良好的心態(tài)

心情愉悅。人的心情在一定水平上也會影響人體的內分泌系統(tǒng)，月經是否正常與人體的內分泌有關，所以月經不正常的女性心情的好壞，也會直接影響到病情。所以，無論在月經期前后，我們都要心情愉悅，保持良好的心態(tài)。

保持良好的生活習慣

生活習慣。生活起居有規(guī)律對調養(yǎng)女性的月經不正常具有很大的幫助，現代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等，這些都是很不好的生活習慣，而且長期這樣的話對女性的月經很不利，所以說要想月經正常，必須養(yǎng)成良好的生活習慣，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度勞累。

注意保暖

注意保暖。女性的身體是很容易怕冷的，因為大多都是偏寒性的，特別是月經期間，更應好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會引起很多問題，而且不利于健康，冷就穿多點衣服，少吃寒涼的食物。