在我們那里，月經(jīng)又叫“好事，因為月經(jīng)的到來是我們自身的身體調(diào)節(jié)，會給身體帶來很多好處，也意味著性成熟，但是當(dāng)今社會中，很多女心會發(fā)現(xiàn)你自己的月將時間不準(zhǔn)確不規(guī)律，這是有問題的，月經(jīng)應(yīng)該是一個周期發(fā)生的，那么月經(jīng)不調(diào)有什么危害，又該怎樣調(diào)整回來呢？。

女人要讓月經(jīng)規(guī)律

月經(jīng)是伴隨女人一生的忠實好友，在大多數(shù)時間里都會如約而至，讓女人品嘗著屬于自己的獨特魅力。但一些疾病和不良生活方式會干擾月經(jīng)周期的規(guī)律。這時月經(jīng)就會成為身體健康的警報器。對此，一定要特別注意。

中華醫(yī)學(xué)會計劃生育學(xué)會委員，四川大學(xué)華西第二醫(yī)院婦產(chǎn)科韓字研教授指出，中國女性的正常月經(jīng)周期為28—35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7—10天可視為正常范圍。由于內(nèi)分泌失調(diào)和生活方式等問題，女性月經(jīng)不規(guī)律的原因有很多：神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)可能引起月經(jīng)的提前或推后；生殖系統(tǒng)的炎癥和器質(zhì)性病變可能引起月經(jīng)周期的不規(guī)律；長期使用含有激素的化妝品和補藥，不適當(dāng)?shù)胤脺p肥藥都有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的甚至閉經(jīng)；而一些緊急避孕藥的服用和情緒上巨大的波動，也都可能成為月經(jīng)不調(diào)的原因。韓字研教授提醒，現(xiàn)代人不良的生活方式也要引起大家的注意，比如貪涼、壓力過大、吸煙、濫用抗生素等，都有可能導(dǎo)致“好朋友”的不規(guī)律。

如果月經(jīng)長期處于不規(guī)律的情況，對身體的危害不容忽視。它可能導(dǎo)致失血性貧血，某些婦科疾病加重，引發(fā)皮膚出現(xiàn)色斑、松弛，導(dǎo)致不孕和其他影響女性身心健康的問題。所以，一旦出現(xiàn)三個周期以上月經(jīng)不規(guī)律的情況，最好及時去正規(guī)醫(yī)院的婦科進(jìn)行檢查和治療。

1、月經(jīng)不規(guī)律怎么辦

保持飲食合理

飲食合理。月經(jīng)不正常的女性更應(yīng)該多注意平時的飲食，它是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經(jīng)不正常，會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其癥狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不正常的作用。

保持良好的心態(tài)

心情愉悅。人的心情在一定水平上也會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)是否正常與人體的內(nèi)分泌有關(guān)，所以月經(jīng)不正常的女性心情的好壞，也會直接影響到病情。所以，無論在月經(jīng)期前后，我們都要心情愉悅，保持良好的心態(tài)。

保持良好的生活習(xí)慣

生活習(xí)慣。生活起居有規(guī)律對調(diào)養(yǎng)女性的月經(jīng)不正常具有很大的幫助，現(xiàn)代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等，這些都是很不好的生活習(xí)慣，而且長期這樣的話對女性的月經(jīng)很不利，所以說要想月經(jīng)正常，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度勞累。

注意保暖

注意保暖。女性的身體是很容易怕冷的，因為大多都是偏寒性的，特別是月經(jīng)期間，更應(yīng)好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會引起很多問題，而且不利于健康，冷就穿多點衣服，少吃寒涼的食物。