其實我們身邊有很多女性胸部都是比較小的，就是在發(fā)育的時候出現(xiàn)了乳房發(fā)育不良的情況，當然不同的人出現(xiàn)的情況也不一樣，想要促進乳房發(fā)育方法當然是很多的，有一些食物也是能促進胸部發(fā)育的，那乳房發(fā)育不良吃什么豐胸？女性發(fā)育不良吃什么好？

1、乳房發(fā)育不良怎么豐胸

1、雞蛋

雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)豐富，也可以促進女性乳房發(fā)育，因此女性一定要多吃雞蛋。

2、胡蘿卜、土豆、大豆或堅果食物

經(jīng)期前1~3天，你都可以多吃胡蘿卜、土豆、大豆或堅果食物，這個時候豐胸，效果會比平時強三倍左右。

3、蘋果

乳房常感覺有硬塊，發(fā)育不良的女性多吃蘋果，可以加快胸部脂肪的形成，讓乳房變大。

4、黨參花生湯

黨參還可以和花生一起煮湯飲用，如果加入當歸不僅可以促進乳房發(fā)育，還可以改善膚色蒼白。

5、鈣片

鈣質(zhì)可促進荷爾蒙的分泌，因此女性在月經(jīng)前吃鈣片，可以促進荷爾蒙分泌，再結(jié)合豐胸食物，豐胸效果會更理想。

6、維他命A豐富的食物

維他命A豐富的食物也可以促進激素分泌，有利于乳房發(fā)育。還有維他命A食物都可以促進乳房發(fā)育，這類食物包括了花椰菜、甘藍菜以及葵花子油等。

7、木瓜加乳酸

木瓜豐胸是大家聽的最多的說法了，可是木瓜只有配合乳酸才能真正地發(fā)揮豐胸功效。所以，乳房發(fā)育不良的女性可以試試木瓜酸奶，胸部在木瓜酶影響下會變得更加豐滿。

2、乳房發(fā)育不良怎么辦

每個女人都想擁有一個挺拔的乳房，乳房是體現(xiàn)女性曲線美的重要部位。因此如果發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育不良的話要及時想辦法解決，那么乳房發(fā)育不良怎么辦呢？具體如下介紹：

1、經(jīng)常按摩乳房

經(jīng)常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓圈。然后用手指將乳房按壓下，再抬起手指讓它彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

2、運動

運動對乳房及頸下前胸部位十分有益，以下方法簡單有效：兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置于胸前，慢數(shù)至8，然后松開。每天到少做8次。

3、冷水按摩

冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。

4、選用承托型文胸

承托型文胸有金屬做成的托，可以托起乳房，避免下垂松馳，又有襯墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。

5、堅持游泳

水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。

6、合理補充胸部所需

乳房的大小跟個人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果。

7、保持正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部發(fā)育有很大幫助。具體方法如下：

盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

生活中乳房發(fā)育不良的例子有很多種，因此有乳房發(fā)育不良問題的女人們不要自卑。趕緊選擇合適的方法進行改善就好，同時日常也要多保護乳房的健康才行。

3、為什么會有乳腺增生

內(nèi)分泌失調(diào)

黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

情緒等精神因素的影響

精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

人為因素或不良生活習慣

女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

飲食結(jié)構(gòu)不合理

如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣會誘發(fā)乳腺病。此外，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多。

長期服用含雌激素的保健品、避孕藥

人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。