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夏天覺得冷是怎么回事?夏天感覺冷是什么原因?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:14 怕冷夏天覺得冷

夏天來(lái)了,天氣是非常炎熱的,外面的溫度也很高,那么夏天覺得冷是怎么回事?夏天感覺冷是什么原因?夏天一般我經(jīng)常聽到的都是喊熱,但是也有那么一些人感覺到冷。如果夏天覺得冷,可能的原因有很多,下面我們來(lái)一一介紹。

夏天覺得冷是怎么回事?夏天感覺冷是什么原因?(1)

1、夏天覺得冷是怎么回事

1、溫度下降或空調(diào)溫度太低

夏天也不一定所有時(shí)候都是熱的,氣溫有時(shí)也會(huì)下降,所以溫度下降人穿得少就會(huì)覺得冷啦。還有,如果你待在室內(nèi),空調(diào)溫度開太低,自然會(huì)覺得發(fā)冷了。一般情況建議開27℃左右最合適。

2、體寒

夏天溫度高,一般人都會(huì)感覺炎熱,但有部分體寒的人就會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)冷的情況。而且,體寒的人在夏季不止身體感覺寒冷,手腳也可能出現(xiàn)寒冷的情況。

解決措施:體寒者需要靠平時(shí)的飲食以及運(yùn)動(dòng)去調(diào)節(jié)身體,保證體內(nèi)氣血足,以緩解身體發(fā)冷的癥狀。體寒的朋友建議多吃一些補(bǔ)血活血的食物,改善身體體質(zhì),緩解夏天感覺冷的情況。

3、體弱

夏季溫度很高,一般的人不會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的情況,但是有些人特別是女性朋友由于自身的身體素質(zhì)比較差,體質(zhì)較弱,也會(huì)感覺冷。

解決措施:體質(zhì)較弱的人一定要注意平時(shí)的身體鍛煉,平時(shí)工作比較辛苦時(shí)也可以站起來(lái)走一下,活動(dòng)一下筋骨。長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)自然而然的會(huì)改善身體發(fā)冷的狀況。同時(shí),也要合理飲食,多吃一些高蛋白的食物。有時(shí)候營(yíng)養(yǎng)的缺失也會(huì)使身體發(fā)冷,大家平時(shí)一定要注意多種食物合理搭配,補(bǔ)充身體的各種維生素。

4、患風(fēng)寒感冒

夏季天氣炎熱,大部分人貪涼會(huì)在空調(diào)房中待很長(zhǎng)時(shí)間,同時(shí)也會(huì)攝入大量的冰鎮(zhèn)食物,有些人就有可能受寒,而這也是我們所說的風(fēng)寒可愛冒。這種感冒也是因?yàn)闇夭钭兓^大引起的?;剂舜烁忻暗娜司蜁?huì)感覺身體發(fā)冷,總有打冷顫的感覺。

解決措施:在夏季一定要注意合理降溫,不要長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào),要用合理的方式消暑降溫,避免患上感冒等疾病,出現(xiàn)身體發(fā)冷的情況。

5、身體疾病或是炎癥導(dǎo)致

有時(shí)候全身發(fā)冷的原因可能是因?yàn)樽陨淼幕A(chǔ)性疾病導(dǎo)致的,或是因?yàn)樯眢w某些器官、腺體的炎癥導(dǎo)致的。尤其是女性的婦科疾病很容易導(dǎo)致周身冰冷的,哪怕是夏季也會(huì)很冰冷。

解決措施:周身發(fā)冷可能是一個(gè)疾病的外部表現(xiàn)形式,我們需要究其發(fā)生的根本原因采取對(duì)癥治療的辦法。如果是婦科炎癥導(dǎo)致的,就需要進(jìn)行針對(duì)性消炎處理,解決身體炎癥和疾病才能解決周身發(fā)冷的問題。

2、夏天怎么養(yǎng)生

1、應(yīng)時(shí)起居

夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風(fēng)寒侵襲,吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

2、夏季失水多,應(yīng)多喝水

喝多點(diǎn)水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。

水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會(huì)比較多,若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。

3、盡量穿淺色衣服

深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光,使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

4、先學(xué)會(huì)排濕毒

仲夏季節(jié),潮濕的空氣加上持續(xù)高溫,人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節(jié)最重要的是排濕毒。濕氣通于脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來(lái),叫做“困脾”,會(huì)出現(xiàn)頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

3、夏天吃什么補(bǔ)氣血

1、西洋參

到了夏天,更適合吃點(diǎn)兒西洋參,因?yàn)橄奶斓南淖畲?,原本就氣虛的人到了夏天,或者過了夏天會(huì)覺得很累,和氣陰被熱消耗掉了有關(guān)系,因此適合吃點(diǎn)兒西洋參。西洋參一般一天10克就可以,隔水燉最好,如果沒時(shí)間,用保溫杯泡開,像喝茶一樣不斷續(xù)水,喝了一天之后再換另外10克新的西洋參。

2、黃芪

據(jù)藥書等記載,黃芪性甘微溫,具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。値得一提的是,黃芪雖然一年四季都作補(bǔ)氣藥用,但更是夏季補(bǔ)氣之圣藥。夏季高溫酷暑,不少人可能會(huì)出汗較多,導(dǎo)致氣虛無(wú)力,肢體疲倦?!包S芪杞豬瘦肉湯”飮用之頗有補(bǔ)益。

3、龍眼

中國(guó)古人早已把龍眼用于保健療病,認(rèn)為是滋補(bǔ)良藥,具有補(bǔ)益氣血和安神等功效,能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”,是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥,據(jù)稱其功效“大補(bǔ)氣血,力勝參芪”,開水沖服可治療氣血不足者,并認(rèn)為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。

4、莧菜

中醫(yī)認(rèn)為,莧菜味甘,性涼。歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒,除濕止痢,通利二便,利竅止血等功效。而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出:莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì),且容易吸收,夏天人們大量出汗,多食莧菜不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力,還有減肥排毒,補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。

5、山藥

山藥尤宜于夏季食用,它營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣,增強(qiáng)人體抵抗力。大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補(bǔ)肺,強(qiáng)身健體,滋腎益精,非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補(bǔ)效果更好。

6、牛肉

牛肉是性味甘平的,具有補(bǔ)脾胃強(qiáng)筋骨益氣力的作用,夏天吃些牛肉可以補(bǔ)氣。《日華子本草》曾記載:“水牛肉,冷;黃牛肉,溫?!痹谙奶斐耘H庖獙⑴H馇谐尚K,或者切成肉絲,建議一周一兩次為宜。

7、紅薯

由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì),是補(bǔ)中氣、益健康的佳品。尤其對(duì)于預(yù)防肥胖、追求健美的人來(lái)說,以薯類作為精白米面的替換品,平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食,不僅可以有效地控制體重的增加,還能保持各類營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

8、黃鱔

小暑后的黃鱔圓肥豐滿,不僅肉嫩鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。加上暑天中濕氣較重,對(duì)寒性、虛性、濕性的人尤為不利。此時(shí)吃補(bǔ)氣的黃鱔,與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生思想是一致的,可以達(dá)到改善不良體質(zhì)、“冬病夏治”的效果。

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