寶寶在半歲之前都是喝奶的，到了很吃輔食了很多媽媽會想辦法做各種輔食給寶寶吃，隨著寶寶的長大能吃的東西也越來越多，在夏季的時候天氣比較熱，可以給寶寶吃一些能清熱降暑的食物，那寶寶夏天吃什么好？夏季多給孩子吃什么好？

1、苦瓜

苦瓜的清熱解毒功效相信大家都知道，其實苦瓜還有更好的妙用，就是美容養(yǎng)顏，能讓皮膚更加水嫩有活力，還能消暑去火，對眼睛也很好，孩子當(dāng)然可以多吃。

但是，苦瓜因為比較苦，吃法也相當(dāng)講究，否則孩子們鐵定不吃，推薦幾種吃法。

(1)直接煮水

直接煮水可以解暑。

(2)涼拌苦瓜

涼拌苦瓜做法簡單，直接將苦瓜切片，焯水，放涼之后加少許鹽和醬油拌勻。這種做法能保留大量的維生素。

(3)苦瓜燉排骨

將排骨倒入水中，排骨燉至八成熟的時候放入苦瓜塊繼續(xù)燉至軟爛，加鹽調(diào)味后即可出鍋，還有人喜歡加點黃豆進去，也很好吃，但黃豆需要提前浸泡，最短1小時，燉的時候，排骨和黃豆一起入鍋。

2、冬瓜

冬瓜是夏天的良藥，不但能夠化痰，還能止渴，還不會發(fā)胖，清熱解暑，古人曾說：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。”可見冬瓜真的是居家必備佳品！

(1)冬瓜煮水

記得要帶皮，同樣能起到清涼解暑的作用。

(2)冬瓜蝦皮湯

冬瓜切片，稍微煸炒下，加蝦皮，放沒過冬瓜的水煮湯，鮮美可口，促進孩子食欲。

(3)紅燒冬瓜

冬瓜切塊，加入料酒和鹽還有醬油紅燒，燒熟之后再加蔥花裝盤。

3、絲瓜

絲瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，是非常適合孩子吃的一種綠色蔬菜，不但能夠抗過敏，還能清熱去火、健腦、美容養(yǎng)顏、止咳，所以非常適合孩子夏季食用，但絲瓜畢竟是涼性食材，切記不可過量食用哦。

(1)清炒絲瓜

絲瓜去皮切滾刀塊，用蒜片或蒜蓉爆鍋，加入絲瓜炒熟加少許鹽即可出鍋。

(2)絲瓜蛋花湯

絲瓜去皮切滾刀塊，煸炒之后加入沒過絲瓜的水，煮開之后加入打散的蛋液，攪拌，沸騰后加鹽等調(diào)味品即可離火出鍋。

(3)絲瓜炒蛋

絲瓜去皮切滾刀塊，焯水之后用冷水冷卻。然后另起一鍋炒雞蛋，八成熟的時候出鍋放一邊備用，然后加底油，放入焯水冷卻的絲瓜塊炒熟，出鍋前把備用的雞蛋放進去一塊炒，加鹽調(diào)味后即可出鍋。

4、夏季寶寶輔食應(yīng)注意

(1)食品衛(wèi)生非常重要

夏天更要重視孩子的飲食衛(wèi)生。因為他們消化道的抵抗力低，容易患消化道傳染病。給嬰兒制作的食物一定要新鮮，最好現(xiàn)做現(xiàn)吃。冰箱內(nèi)的食物取出后熱透再吃。

(2)勤喂水，少喝飲料

嬰兒的身體內(nèi)水分占體重的70%左右。由于夏天氣溫高，出汗多，孩子對水分的需要量明顯增加。一般情況下，可2小時喂1次水，如發(fā)現(xiàn)孩子嘴唇干、尿少時，可適當(dāng)多喂些水。對于寶寶來說，白開水是最好、最安全的飲料。建議家長最好給寶寶喂涼開水，不要喂各種飲料。

(3)夏季不宜斷奶

由于天氣炎熱，嬰兒也和成年人一樣胃酸等消化液的分泌減少，不愛吃東西，這是正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

如果要準(zhǔn)備給嬰幼兒斷奶，也要盡可能避開這個時期，因為母乳中含有多種能夠防病的抗體，可預(yù)防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發(fā)生。同時，提醒媽媽們，給嬰兒斷奶時，最好選擇比較涼爽的天氣，并且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行，這樣既減少了麻煩，更重要的是有利于寶寶的身心健康。