在我們生活中，肯能會看見有很多男性出現(xiàn)腎虛的情況，女性雖少，但是也是有女性朋友出現(xiàn)腎虛的癥狀，有些女性由于腎虛會出現(xiàn)掉發(fā)、腰部疼痛、沒有精神。那有什么方法可以解決女性腎虛呢？下面給大家介紹幾種適合腎虛的女性朋友吃的食物。

1、女性腎虛吃的食物

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

2、動物肝臟

中醫(yī)認為，要補腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，具有非常好的補腎益精的功效。

3、豬腰花

豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當(dāng)做日常補腎的一種佳品。

4、核桃

核桃一直都是人們補腦的最佳首選，卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品，它其實也還具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

女性補腎食療方：

1、蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、豬肝粥：

豬肝100～150克，大米100克。

先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

以上的這些方法對于腎虛的女性來講有著極大的意義，所以如果您出現(xiàn)了有關(guān)腎虛的不良反應(yīng)的話，那么就選擇經(jīng)常吃以上的食物。

2、女性腎虛的癥狀

女性腎虛的癥狀一

開始失眠、渾身燥熱、注意力不集中、感覺記憶力下降

女人腎虛時容易心情煩躁、注意力不集中、對工作提不起興趣。在日常生活中，常常伴有失眠、多夢、易醒、腰酸背痛等癥狀。有些女性朋友可能還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等癥狀。

女性腎虛的癥狀二

食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

女性腎虛的癥狀也表現(xiàn)在女性食欲不振、吃不下飯。即使是自己愛吃的菜也感覺味同嚼蠟，食生冷干硬食物則感到胃部不適。尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。

女性腎虛的癥狀三

畏寒怕冷，腰酸背痛

比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。以上屬于腎陽虛的癥狀表現(xiàn)。

女性腎虛的癥狀四

“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。

月經(jīng)不調(diào)、欲望跌落，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺得有團無名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒力氣。獨處的時候經(jīng)常有莫名的心慌感。

女性腎虛癥狀五

免疫力下降，耳鳴，鼻塞

女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。