夏天來了，不僅天氣炎熱，人們的體內(nèi)也是熱氣騰騰的。所以經(jīng)常就會上火，上火嚴重了還會長燎泡，口腔上火是真受罪。吃飯也會收到影響怎么調(diào)整位置都很痛。所以日常要防范上火。那么口腔經(jīng)常上火怎么辦？吃什么可以預(yù)防口腔上火？

1、口腔經(jīng)常上火怎么辦

1、夏天到了,比較實用而且簡單的就是用西瓜去火,切下半個西瓜來,用調(diào)羹舀里面的瓜肉,將瓜肉含在嘴里吸汁,隔幾分鐘再來一塊含在嘴里,去除口腔上火的效果很不錯。

2、喝茶也能夠解決口腔經(jīng)常上火的問題,比較常見也比較有效的去火茶主要有菊花茶、普洱茶(生茶更好)、苦茶等等

3、吃飯的時候少吃肉類,多吃一些清淡去火的菜,將西紅柿拌糖做涼菜,將苦瓜切成薄片清炒做菜,能夠有效去除口腔上火。

4、將綠豆洗干凈放到鍋里,加點冰糖,加水煮,大概煮個一刻鐘左右就可以起鍋,然后把綠豆湯凍到冰箱里,過段時間拿出來喝,對于解決口腔上火的問題有顯著效果。

5、平常多喝白開水,在白開水中加一點細鹽,攪拌成鹽水含在口中,幾分鐘后咽下,每天喝個一杯鹽水,長期堅持對于口腔去火也有效果。輕微的上火一般會發(fā)生咽喉疼痛,多喝水可以很好的緩解炎癥,及時排毒。

6、每天早晚刷牙各一次,飯后半小時到一小時,最好用牙線清理一下牙縫,或者用漱口水漱一下口(漱口水不要多用,一天一次到兩次差不多足夠了,每次漱口時間大概兩到三分鐘),保持口腔整潔也能防止口腔上火。

7、如果口腔上火嚴重,出現(xiàn)了口腔潰瘍或者牙齦腫痛,那么可以在患處噴一些云南白藥或者西瓜霜等,能夠加快患處愈合。

8、水果富含維生素,可以補充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人,更容易上火,因為日常飲食含有維生素不夠多,需要水果來補充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。

2、治療口腔上火的偏方

1、綠豆水沖雞蛋

將一小撮綠豆洗凈熬水,水量約一碗,上火時間約5分鐘,以水呈綠色為準,趁熱倒入已攪化一個雞蛋的碗內(nèi)沖之,隨即飲用。癥狀較重時,可早晚各一次,是否放糖調(diào)味,自定,但要求雞蛋攪化均勻成蛋花更佳。

2、含女貞子葉汁

從女貞子樹上采摘較嫩葉片,洗凈搗碎取汁,用藥棉蘸汁敷在口腔潰瘍部位,每敷5一10分鐘,一天兩次,此汁對潰瘍部位有清涼麻醉感覺,敷后門腔內(nèi)呈黑色。每次敷后吐出藥棉,并以水漱口,不要將葉汁吞入腹內(nèi)。也可以將幾片細嫩的女貞子樹葉洗凈,直接入口嚼碎含著,效果一樣,但口感不舒。

3、甘蔗蘿卜飲

材料:甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,百合100克。方法:將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅、手足心熱者。

4、芝麻紅糖粥

材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。方法:先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

3、口腔經(jīng)常上火食療

1、養(yǎng)陰生津方

用于因胃陰不足或頭頸部放療引起的口干咽燥、食欲減退、煩熱口渴、舌紅少苔。

西紅柿200克洗凈,開水澆燙去皮,搗爛后加冰糖適量,置冰箱冷藏室內(nèi)放涼備用,飯后可不拘時間頻頻食用。

2、清胃健脾方

用于因胃熱或貪食葷腥厚味以及飲酒過量引起的脘腹脹滿、呃逆厭食、口臭煩渴等癥。

苦瓜100克,開水焯后切片,素油少許燒開,將苦瓜煸熟,西紅柿洗凈切月牙片同炒,酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開,與蒜末同時加入,翻炒后起鍋。

3、涼血止血方

用于因血熱、毒火或頭頸部放療引起的口腔潰瘍、牙齦腫痛、黏膜出血。

鮮藕100克切片,黑木耳水發(fā)50克,用砂鍋清水煮開約半小時,西紅柿200克切片放入,酌加鹽、味精等調(diào)料再煮10分鐘,雞蛋一個打蛋花成湯。

4、預(yù)防上火

1、杜絕上火的源頭，少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃還是可以控制的。如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了上火的跡象，那么就做好不吃。

2、加強飲水，多喝水.

3、多吃含水分高的水果。不過水果里也有上火的，比如菠蘿、荔枝、香蕉，這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。

4、作息時間要正常，盡量將生物鐘調(diào)到12點之前睡，讓肝臟有休息的時間，上火的現(xiàn)象也會改善。

5、多飲茶多喝湯。吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀，更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。

6、多吃粗糧。因為其膳食纖維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。