月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)的一種婦科疾病，常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血量、經(jīng)血顏色出現(xiàn)異常等，月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起痛經(jīng)，甚至不育等嚴(yán)重后果，對(duì)女性的影響很大。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，有些是疾病引起的，有些是由于飲食和不良神火習(xí)慣引起的。調(diào)理飲食也可以有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些？

1、飲食調(diào)理方案

1、山楂調(diào)理

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒 中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

2、酒水調(diào)理

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊 行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、牡丹花粥

牡丹花（陰干者）6克（鮮者10-20克），粳米50克，白糖適量。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖調(diào)勻即可。用法：空腹服，每日2次。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛。

2、月經(jīng)不調(diào)的分類

1)閉經(jīng)：原發(fā)閉經(jīng)：年齡超過(guò)13歲，第二性征未發(fā)育，或是年齡超過(guò)15歲，第二性征已發(fā)育，月經(jīng)還未來(lái)潮;繼發(fā)閉經(jīng)：正常月經(jīng)建立以后月經(jīng)停止6個(gè)月或按自身月經(jīng)周期計(jì)算停止3個(gè)周期以上。

2)月經(jīng)周期紊亂

3)經(jīng)期延長(zhǎng)

4)月經(jīng)量過(guò)多或是過(guò)少

5)圍排卵期出血：兩次月經(jīng)中出血

3、經(jīng)期飲食禁忌/biaoti]

1、飲品類

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

2、蔬果類

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。