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月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理?調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 21:11 月經(jīng)失調(diào)經(jīng)期痛經(jīng)

月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)的一種婦科疾病,常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)血量、經(jīng)血顏色出現(xiàn)異常等,月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起痛經(jīng),甚至不育等嚴(yán)重后果,對(duì)女性的影響很大。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,有些是疾病引起的,有些是由于飲食和不良神火習(xí)慣引起的。調(diào)理飲食也可以有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào),那么月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理?調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些?

月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理?調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些?(1)

1、飲食調(diào)理方案

1、山楂調(diào)理

山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒 中浸泡1周。每次45-30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

2、酒水調(diào)理

小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊 行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、牡丹花粥

牡丹花(陰干者)6克(鮮者10-20克),粳米50克,白糖適量。制作:先以米煮粥,待粥一二沸后,加入牡丹花再煮,粥熟后入白糖調(diào)勻即可。用法:空腹服,每日2次。功效:養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛。

2、月經(jīng)不調(diào)的分類

1)閉經(jīng):原發(fā)閉經(jīng):年齡超過(guò)13歲,第二性征未發(fā)育,或是年齡超過(guò)15歲,第二性征已發(fā)育,月經(jīng)還未來(lái)潮;繼發(fā)閉經(jīng):正常月經(jīng)建立以后月經(jīng)停止6個(gè)月或按自身月經(jīng)周期計(jì)算停止3個(gè)周期以上。

2)月經(jīng)周期紊亂

3)經(jīng)期延長(zhǎng)

4)月經(jīng)量過(guò)多或是過(guò)少

5)圍排卵期出血:兩次月經(jīng)中出血

3、經(jīng)期飲食禁忌/biaoti]

1、飲品類

1、茶:女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

2、蔬果類

1、花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜:經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍:竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類:

1、螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

2、田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

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