很多人到了四十歲的時候就會特別擔心更年期的到來，雖然說一般的人是在四十五歲之后進入更年期，但是也有人會提前，有一些人可能經常會出現(xiàn)月經失調的情況，就會擔心是不是更年期提前了，那月經提前是更年期嗎？月經提前是因為更年期嗎？

1、月經提前是更年期嗎

女性月經提前未必就是更年期，還有許多因素都會導致月經提前的。接下來為大家詳細解答這個問題：

女性進入更年期后身體會出現(xiàn)各種不適，癥狀表現(xiàn)多種，而且輕重不同，而月經提前是較為常見的一種。正常情況下，女性月經周期是28天，如果總是提前7天以上的話就屬月經提前了。但偶爾提前3～5天來潮，身體也沒其他癥狀的話，則是正常情況。

女性月經提前其實和更年期沒有必然聯(lián)系，這種月經病更多是由七情所傷及外感六淫，造成腎氣不足而引起月經提前。

女性過度勞累會損傷臟氣，導致腎肝脾和氣血失調，最終導致月經不調。

因此，還要疑惑月經提前是更年期的朋友，其實月經提前和你的肝、脾、腎和沖任二脈的聯(lián)系最密切，至于會不會是因為更年期，這就需要進一步詳細的檢查了。

通過以上介紹，我們知道月經提前不一定就是更年期引起的。

2、更年期提前怎么辦

女人都希望更年期晚些時候來，可是生活中有許多原因導致更年期提前到來，為了健康需要想辦法應對更年期提前。那么更年期提前怎么辦呢？詳情請往下看：

1、要正規(guī)合理用藥

臨床上有不少更年期婦女對于藥物想吃就吃。想停就停，這是不科學的。因為，如果控制不好更年期的癥狀，很容易導致臟器的器質性疾病，不可逆轉。

2、合理飲食

要注意膳食結構的合理性。多吃粗糧、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的運動量。

3、保持和諧的性生活

和諧的性生活能夠幫助女人改善體內分泌，從而讓女性的卵巢富有活力。因此保持和諧的性生活，能夠起到延緩衰老、延遲女人更年期的作用，這一點切勿忽視。

4、充實生活

如果有更年期提前的現(xiàn)象，千萬不能自怨自艾，而要多參加一些集體活動。增強價值感和生活的充實感，以減少抑郁癥的發(fā)生。

5、控制情緒

更年期的癥狀之一就是情緒的變化，可能會變得易燥易怒，那我們肯定是要控制這樣的暴躁情緒的，不能隨之發(fā)展，要正確認識更年期，也可以通過轉移注意力來達到控制情緒的目的。

6、補充雌激素

女人體內雌激素的下降會直接導致更年期提前到來。對于想要延遲更年期的女人來說，日常生活中多吃富含雌激素的食物，例如豆類、蜂蜜、蜂皇漿等都是不錯的選擇；食物充養(yǎng)從而補充雌激素，自然就能起到延遲女人更年期的效果。

7、堅持鍛煉

運動可以加速人體內的新陳代謝速度，能夠讓體內細胞處于活躍的狀態(tài)，尤其能讓卵巢細胞富有活力。卵巢細胞的活力增加，卵巢功能自然而然會得到提高，因此女人推遲更年期的效果就會大大提高。

3、預防更年期提前

1、注意合理飲食調理

更年期的保健除了心理上以及鍛煉上要注意很多東西，當然在飲食方面也是不容忽視的。更年期的女性應該做到飯菜不單調，吃飯不偏食。飲食是很重要的，只有飲食的合理搭配，才能有營養(yǎng)攝入，減少了暴飲暴食的沖動，和一些不健康的飲食方式，就是讓你擁有美麗身材的基礎，也是可以緩解更年期肥胖的哦。

2、合理調節(jié)心理平衡

為什么現(xiàn)在的女性們很容易及早的步入更年期的階段呢，是因為各種的壓力和生活的不易可能影響她們的情緒和心理狀態(tài)，讓她們更早的步入更年期的階段。這樣的原因就是會讓更年期的女性有情緒上的變化，所以就會有暴飲暴食的問題出現(xiàn)，這就是導致肥胖的最終的因素。所以要知道和懂得一些保健的常識，讓自己慢慢的平復心情，這樣可以消除思想顧慮，穩(wěn)定情緒，注意勞逸結合及生活規(guī)律。合理安排生活節(jié)律，早日將生物鐘調節(jié)到新的平衡，順利地渡過更年期。這樣才能讓自己緩解肥胖的狀態(tài)。

3、適當進行體育鍛煉

進行體育鍛煉，不論是對人的身體還是心理，都是有緩解作用的。尤其是處在更年期的女性，這個方法對調整和維持生理功能的平衡有良好作用，還可以有效的避免肥胖，很多女性到了更年期就大吃大喝，而且不運動，這樣是非常不健康的生活方式?？梢赃x擇一些有氧運動，堅持鍛煉，不僅身體健康了，而且還可以遠離肥胖的困擾。有條件的可以打球、游泳，不方便的可選擇打拳、散步，做操。根據身體健康狀況選擇適宜的運動強度和運動量。

這個時候就容易發(fā)胖了，發(fā)胖也不是一件好事，所以應該選擇控制。這些技巧不但可以預防女性發(fā)福，還可以幫助女性養(yǎng)生。所以，小編也是希望大家可以學會合理調節(jié)心理平衡，注意合理飲食調理，平時的護理到位了都是有利于更年期預防肥胖的。