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女性排毒養(yǎng)顏該吃什么?女性排毒養(yǎng)顏哪些食物?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:22 食譜排毒水果

在這個(gè)人快節(jié)奏的都市生活當(dāng)中,有些女性朋友們在平時(shí)的日常生活中不注意一些生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,從而造成了累積在體內(nèi)里的一些毒素?zé)o法排出,如果毒素長時(shí)間的留在體內(nèi)就會給女性朋友們的身體健康到來很大的危害。女性朋友們可以通過吃一些能夠排毒的食物來對自身體內(nèi)的毒素進(jìn)行排毒。那么女性排毒養(yǎng)顏該吃什么?女性排毒養(yǎng)顏哪些食物?

女性排毒養(yǎng)顏該吃什么?女性排毒養(yǎng)顏哪些食物?(1)

一、排毒食物

1.水果

水果液體含量非常多,可以幫助身體洗出來大量毒素。他們也很容易消化,有很高的抗氧化劑和營養(yǎng)成分,包括纖維和重要的維生素,例如牛油果,獼猴桃等都可以幫助身體排毒。

2.綠色植物和蔬菜

把藍(lán)藻,綠藻,小麥草,羽衣甘藍(lán),菠菜,螺旋藻,甜菜,西蘭花或其他有機(jī)綠菜填滿你的冰箱吧,這些綠色植物將有助于提供葉綠素促進(jìn)你的消化道清理毒素。葉綠素可以排除遺留在體內(nèi)的有毒金屬,除草劑,清潔產(chǎn)品和殺蟲劑,它們還可以幫助肝臟排毒。

3.柑橘

柑橘類水果可以幫助身體沖洗掉毒素,其酶和維生素有清理毒素的功能。多喝檸檬汁有利于肝臟,為了提高肝臟解毒功能,每天早上可以喝檸檬水。

4.大蒜

刺鼻的大蒜是最好的排毒食物,它有助于刺激肝臟制造解毒酶,幫助消化道過濾有毒殘留物。建議把切片或熟的大蒜添加到合適的菜,不但美味還有助于排毒。

5.綠茶

綠茶排毒養(yǎng)顏已經(jīng)不是什么稀奇的事了,飽含滿滿的抗氧化劑的綠茶可以將毒素從身體排到系統(tǒng)外,它還含有一種特殊的抗氧化劑,有眾所周知的增加肝臟功能的作用。

二、排毒食譜

1、醋溜綠豆芽

首先,洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后,在涼水中浸泡、撈起、瀝干,然后,在油鍋內(nèi)把花椒炸焦,撈去花椒,加入蔥,綠豆芽,再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味,再用濕淀粉勾芡。

醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

2、海帶燉鴨

先將海帶切成方塊,鴨剁成小塊。然后,用開水把鴨和海帶燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味,用中火把鴨燉爛,再加適量的精鹽。

海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì),是不是很實(shí)用捏!

3、蜂蜜粥

首先,將大米淘凈,放入鍋中,再加適量清水煮粥,直到熟時(shí),按個(gè)人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,連續(xù)3-5天。

此粥能補(bǔ)中緩急,潤肺止咳,潤腸通便,有助于排出身體毒素。

4、香蕉粥

做法:首先,將香蕉去皮、搗泥,再洗凈大米,放入鍋中,加適量清水煮成粥,直到熟時(shí),加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,連續(xù)3-5天。

香蕉粥不僅可以潤肺止咳,清熱潤腸,還對痔瘡出血,肺虛、肺燥咳嗽,大便燥結(jié)以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等有一定作用。

5、菠菜拌豆干

先將菠菜洗凈,用開水焯燙,撈出沖涼后,瀝干水分,切碎;再把豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調(diào)味后盛出。然后,將菠菜和豆干混合,加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味就可以了。

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。

6、麻子仁粥

先將麻子仁洗凈,放入鍋中,加適量清水浸泡5-10分鐘,再用水煎取汁,加大米煮粥,煮熟時(shí)調(diào)入適量白糖,再煮沸。每日1次,連續(xù)3~5天。

麻子仁粥能滋養(yǎng)補(bǔ)虛,潤腸通便。

以上為大家簡單的介紹了女人排毒養(yǎng)顏吃的食物和食譜,對于女性來說一定要注意日常的保養(yǎng),才能避免衰老的快影響自己的顏值和健康。需要注意的是,想要排毒養(yǎng)顏,健康的生活方式是一定要的。

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