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女性保健要注意什么事情?女性保健注意哪些事情?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:24 保健女性禁忌

在平時的日常生活中,女性朋友們除了養(yǎng)生保健自己的身體以外,還需要注意一些保健事項,想擁有一個健康的身體,只有內(nèi)外兼修才能更好的做到保健想要達到的效果,特別是女性朋友們的身體健康。那么女性保健要注意什么事情?女性保健注意哪些事情?

女性保健要注意什么事情?女性保健注意哪些事情?(1)

一、保健注意事項

1、忌飲茶過濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶堿太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

2、忌抽煙解悶

目前,很多女性以抽煙為時髦,其實抽煙百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據(jù)統(tǒng)計:吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍,使絕經(jīng)期提前1至3年,孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán),加速容顏衰老。

3、忌借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒當成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進入人體,首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損,這是很危險的。

4、忌憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調(diào)節(jié),盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。

5、忌濃妝艷抹

職業(yè)女性由于工作需要,對自己進行適當?shù)幕瘖y是必要的,但切忌濃妝艷抹,因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本,不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康?;瘜W品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。

6、忌粗心對待私密部位

很多女性習慣使用香皂及沐浴露“順手”清洗私處,通過調(diào)查研究表明,肥皂或是沐浴乳不可清洗私處,因為普通沐浴液和香皂大都呈堿性,pH值在7以上,容易破壞女性私處弱酸環(huán)境,導致婦科疾病。清潔私密部位,要選擇市面上常見到的專業(yè)女性洗液,專業(yè)清洗液可以快速抑殺眾多致病菌,還可防止細菌滋生、維持女性私處平衡等,大大降低了患婦科炎癥的幾率。

二、保健食物

1、菜花

增強肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì),尤其是維生素C的含量更為出眾,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑,能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基,增強肌膚的抵御能力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

3、蘆筍

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

4、豌豆

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

5、白蘿卜

中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

6、芹菜

促進血液循環(huán),增強保濕鎖水能力。芹菜含有豐富的營養(yǎng),蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環(huán),維持正常的細胞更新速度,從而使角質(zhì)層細胞更富活力,增強保濕鎖水的能力,還能有效抗氧化,延緩肌膚衰老。

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