女性朋友們?cè)趤?lái)生理期的時(shí)候體質(zhì)是非常脆弱的，細(xì)菌疾病容易在這個(gè)時(shí)候侵蝕女性朋友們的身體，所以女性朋友們?cè)诮?jīng)期期間一定要注意自己的飲食健康，多吃一些有利于經(jīng)期的食物，有一些經(jīng)期不能吃的食物女性朋友們千萬(wàn)不能吃。那么哪些食物女性經(jīng)期不能吃？女性經(jīng)期不能吃的食物是什么？

一、經(jīng)期不能吃的食物

1、草莓

草莓個(gè)小，長(zhǎng)得又可愛(ài)，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來(lái)的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來(lái)的時(shí)候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

2、杮子

杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時(shí)候，體寒的人絕對(duì)不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。

3、藍(lán)莓

在月經(jīng)期間過(guò)量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

4、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。

5、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。

6、椰子

椰子可能許多人沒(méi)有吃過(guò)，只喝過(guò)椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?

7、梨子

梨子通常都是用來(lái)潤(rùn)肺解渴，具有很好的清涼潤(rùn)喉的作用，但是梨子本身屬于涼性的水果，這對(duì)于經(jīng)期保暖工作來(lái)說(shuō)，這有很大的沖突，痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨。

8、奇異果

奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。性寒冷，平時(shí)最好也少吃點(diǎn)，如果真的要吃一定要吃點(diǎn)生姜解寒。月經(jīng)期間最好不要吃奇異果，對(duì)女性身體有極大的影響。

二、調(diào)理經(jīng)期食物

1、紅棗

老話常說(shuō)一日吃三棗，終身不顯老，其實(shí)說(shuō)的就是紅棗強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效，特別是對(duì)于女性而言日常吃紅棗有助于健脾、生血、養(yǎng)血等功效。特別是在經(jīng)期食用更有助于其發(fā)揮出強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。紅棗中的維生素含量是最為豐富的，甚至有著百果之冠的美稱。而紅棗中豐富的維生素C，對(duì)于減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著等可以說(shuō)也都具有很強(qiáng)大的功效。豐富的B族維生素有助于調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，紅棗中還含有豐富的有著“青春素”的維生素E其不僅具有抗氧化的作用，同時(shí)還有清除體內(nèi)自由基的作用?？傊?jīng)期不防多吃點(diǎn)紅棗，或燉成湯品喝，或直接當(dāng)小零食吃，養(yǎng)生效果都不容小視。

2、蘋果

一天一個(gè)蘋果疾病遠(yuǎn)離我，蘋果是一種百無(wú)禁忌，同時(shí)又有著非常強(qiáng)大的養(yǎng)生功效的水果。特別是對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，如果有食欲不振的話，適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果一來(lái)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，二來(lái)還可促進(jìn)食欲。蘋果含有各種維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸，特別是果膠質(zhì)的含量更居于各種水果之首。研究發(fā)現(xiàn)蘋果中的果膠質(zhì)其實(shí)是一種可溶性纖維質(zhì)，其具有降低膽固醇的作用。豐富的粗纖維有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，特別是對(duì)于想減肥的女性朋友，更不防多吃蘋果，可利用蘋果的飽腹感，從而起到減肥的作用。

3、堅(jiān)果

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類食物不僅有利于身體健康，同時(shí)還有利于美容。堅(jiān)果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素E，同時(shí)其氨基酸、各種礦物質(zhì)的含量也都是非常豐富的。常吃堅(jiān)果類食物不僅有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)有利于美容。像核桃、棒子、花生、芝麻等等這些都是非常適合經(jīng)期的女性食用的。

4、杏仁

經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)杏仁，特別是甜杏仁也是有很大的幫助的，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C等含量也都相當(dāng)豐富。適當(dāng)多吃有利于補(bǔ)虛潤(rùn)肺，促進(jìn)身體健康。研究發(fā)現(xiàn)女性在經(jīng)期適當(dāng)多吃，有利于減肥面部皺紋的產(chǎn)生，起到抗衰老的作用。另外夏季容易被蚊蟲叮咬，適當(dāng)吃點(diǎn)還有利于止癢呢。

5、荔枝

眼下正是荔枝上市的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為荔枝是一種溫?zé)嵝缘乃?，因此?jīng)期是可以吃的，其具有補(bǔ)脾益肝，生津止渴的功效。在《本草鋼目》中有常吃荔枝，可補(bǔ)腦健身的說(shuō)法。事實(shí)上荔枝也具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎，促進(jìn)腎健康等作用，是經(jīng)期最理想的排毒養(yǎng)顏水果，但是因?yàn)槌岳笾θ菀咨匣?，因此建議日常在食用荔枝時(shí)切記過(guò)量。

6、紅糖

在物質(zhì)匱乏的年代，紅糖是女性經(jīng)期保健的最好方式方法，同樣的，在今天依然認(rèn)為女性在經(jīng)期喝點(diǎn)紅糖有助活經(jīng)止血、預(yù)防貧血、減少經(jīng)期綜合癥等。

這些水果如果在月經(jīng)期間吃的話，對(duì)身體的傷害是很大的，還有一些經(jīng)期可以吃的食物。大家一定要注意哦，只要好好的注意自己的身體，就會(huì)讓身體更加的健康，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)幫助。