暑假是人們外出旅游的一個(gè)旺季，這個(gè)時(shí)候，很多學(xué)生和有些職業(yè)的人都有將近兩個(gè)月的假期，于是很多人都選擇外出旅游，女性外出旅游有很多需要注意的事情，尤其需要注意的是自己私處的衛(wèi)生，那么假期出游如何防止私處受傷？出游如何保護(hù)私處健康？

1、出游如何保護(hù)私處

1、小心活動(dòng)不慎造成外陰創(chuàng)傷

處女膜損傷是女性生殖器官最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害之一。一般來(lái)說(shuō)，一字步、騎跨動(dòng)作等需要把兩腿劈開(kāi)的姿勢(shì)都是造成這種損傷的“罪魁禍?zhǔn)住?。由于年輕女性的黏膜組織比較脆弱，在進(jìn)行自行車、雙杠等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)尤其要注意。

除此之外，自行車、雙杠等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也可能會(huì)使女性外陰部發(fā)生血腫。這是因?yàn)榕缘耐怅幉科つw嬌嫩、血管豐富，如果在活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或者其他鈍硬物相撞，盡管表面沒(méi)有創(chuàng)傷口，但血管破裂后造成皮下出血積聚在疏松組織，很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者還會(huì)傷及尿道和女性私處，甚至盆腔。

2、經(jīng)期不宜游泳泡溫泉

女性生理周期比較特殊，令人興奮的旅行、不正常的飲食與睡眠方式、高速飛行和時(shí)區(qū)的變化等，均能打亂原有的生理節(jié)奏，以致女性發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，因此經(jīng)期應(yīng)盡量避免外出長(zhǎng)途旅行。另外女性經(jīng)期身體免疫力下降，容易患上感冒等疾病。旅行時(shí)衛(wèi)生條件無(wú)保障，女性生殖系統(tǒng)易被細(xì)菌侵入而引發(fā)生殖道和泌尿道感染及各類婦科炎癥。女性還應(yīng)特別注意經(jīng)期不能泡溫泉，雖然冬季是泡溫泉的最佳季節(jié)，適當(dāng)泡溫泉還有助健康，但女性經(jīng)期及其前后抵抗力弱，不適宜泡溫泉。

3、做好防蟲措施

外出旅游時(shí)有時(shí)候走累了會(huì)席地而坐短暫休息，但草叢樹林往往也暗藏著各種蟲子，女性在出游時(shí)要特別注意。首先要選擇干凈的環(huán)境，最好別到蟲子叢生的草叢或草地，最好不要坐在草地上，如果實(shí)在需要坐下時(shí)最好準(zhǔn)備好坐墊物品；其次是要穿著合適的衣服，女性外出旅游時(shí)最好不要穿裙子；第三，可隨身攜帶防蟲藥物，以防蚊蟲叮咬。

幾乎一整天都要在室外活動(dòng)，無(wú)論是爬山、泡溫泉、露營(yíng)，不僅要注意春季肌膚的保養(yǎng)，女性私密地帶的護(hù)理更是尤為重要，因?yàn)橥獬霏h(huán)境多變，經(jīng)常走動(dòng)，隱私部位容易出汗，產(chǎn)生異味，外界因素的影響下無(wú)法及時(shí)進(jìn)行清洗護(hù)理，很容易感染細(xì)菌。如果不對(duì)自己的v地帶做足出游清潔功課，私處尷尬就會(huì)和你不期而遇！

2、女性私處護(hù)理方法

女性護(hù)理方法，在平時(shí)自己的點(diǎn)滴做起女性平時(shí)是需多注意自身的清潔衛(wèi)生，穿棉質(zhì)類內(nèi)衣褲，不可以穿化纖類的，勤換內(nèi)衣褲，不要久坐，不要穿緊身衣褲為宜。

意見(jiàn)建議：、用涼或溫白開(kāi)水清洗外陰，2～3天一次。不可沖洗女性私處。每次清洗時(shí)最好是流水，就是洗過(guò)的水不能重復(fù)用，可以買一個(gè)女性私處沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向后，就是先大小陰唇，再女性私處口，再肛門。有條件2～3天洗澡一次者，隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可，不必另洗。

2.有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當(dāng)對(duì)方有外生殖器炎癥時(shí)，暫不要與之同房，或用好避孕套。

3.經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。平時(shí)最好不要墊護(hù)墊，勤換內(nèi)褲即可。

4.內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽(yáng)光照曬。腳氣患者睡覺(jué)時(shí)固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。

5.平時(shí)生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)要同風(fēng)。