腎臟是我們身體的排毒器官，身體代謝所不需要的物質(zhì)都是經(jīng)由腎臟排出體外，腎臟也參與調(diào)節(jié)身體電解質(zhì)的平衡，維持身體代謝系統(tǒng)自然運(yùn)轉(zhuǎn)，但是腎臟也常常出現(xiàn)一些問(wèn)題，但是腎功能有問(wèn)題時(shí)，都會(huì)在身體生體現(xiàn)出來(lái)，我們要接受到這些信號(hào)，對(duì)癥下藥，那么，腎臟有問(wèn)題體現(xiàn)在哪些方面？怎樣看出腎臟出現(xiàn)問(wèn)題了。

1、腎臟有問(wèn)題的信號(hào)

1、腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來(lái)，走到腳后根內(nèi)側(cè)，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。

第一條從后方上來(lái)走到腰與膀胱結(jié)合，再順著脊椎兩側(cè)往上走當(dāng)我們腎臟不好，氣會(huì)不足，血就上不來(lái);因此腰會(huì)酸，背會(huì)痛，再往上到頸部，頸部會(huì)覺(jué)得僵硬;到了后腦勺會(huì)感覺(jué)昏脹不舒服，到了頭頂會(huì)覺(jué)悶脹，過(guò)了頭頂往下到兩個(gè)眉心之間的"精明穴"，氣不到會(huì)覺(jué)兩眼干澀。

第二條從前面上來(lái)，經(jīng)過(guò)大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。

腎臟有問(wèn)題，大腿兩側(cè)會(huì)酸、軟、無(wú)力，經(jīng)常發(fā)癢。

無(wú)法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會(huì)自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進(jìn)來(lái)，人就會(huì)感覺(jué)到窒息，必須"干咳"來(lái)減緩它。

2、氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細(xì)胞就容易代謝死亡而造成松弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，最后就尿失禁。

3、看東西的瞳孔部份叫做"視覺(jué)"，就是由腎臟直接控制，腎有問(wèn)題，不能將腎水送達(dá)到眼睛，眼會(huì)覺(jué)得干、酸、澀、慢慢視覺(jué)就會(huì)模糊，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影，叫做"飛蚊癥"，久了以后壓力會(huì)越來(lái)越大，造成"青光眼"。

4、早上起床，腳后跟會(huì)不舒服因?yàn)?，人在休息時(shí)，血液是在肝，腎臟會(huì)暫時(shí)缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來(lái)的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會(huì)僵硬，活動(dòng)一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會(huì)輕松。

5、人活著就會(huì)講話(huà)，講話(huà)耗元?dú)猓旧砟I臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會(huì)不想說(shuō)話(huà)，因工作不能不說(shuō)話(huà)時(shí)，聲音就會(huì)出不來(lái)，就會(huì)沙啞。

6、想要深呼吸總是覺(jué)得氣不夠，自然呼吸就會(huì)快，呼吸一短促，鼻腔就會(huì)缺血，鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?，抵抗力就?huì)減低，空氣中的塵蹣就會(huì)破壞它，破壞了當(dāng)然就會(huì)敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會(huì)發(fā)作，稱(chēng)為"過(guò)敏性鼻炎。

7、男性朋友的攝護(hù)腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān)，因此，腎臟有了問(wèn)題，到了一定的年齡，攝護(hù)腺就會(huì)肥大;婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會(huì)虛弱、寒冷，虛寒就沒(méi)有力量將每個(gè)月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉，排不干凈都還滯留在子宮里，每個(gè)月經(jīng)血都要出來(lái)，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱(chēng)為"子宮肌瘤"。

8、每個(gè)月經(jīng)血出不來(lái)，在里面來(lái)回撞擊，子宮的內(nèi)膜會(huì)受不了這些經(jīng)血會(huì)受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會(huì)變形、異位，稱(chēng)為"子宮內(nèi)膜異位";慢慢的內(nèi)分泌就會(huì)混亂，過(guò)多的分泌物，赤白帶就會(huì)形成。

9、時(shí)間久了，腎臟越來(lái)越不好，氣越來(lái)越弱，手腳就會(huì)開(kāi)始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會(huì)造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺(jué)不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢(mèng)，有睡跟沒(méi)睡一樣，天天都很累。

2、養(yǎng)護(hù)腎臟的好習(xí)慣

養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如作息規(guī)律、勞逸有度、合理運(yùn)動(dòng)、飲食有節(jié)、保持心態(tài)平和，這樣能使腎精充盈、陰陽(yáng)調(diào)和、氣血暢順、精力充沛。具體來(lái)說(shuō)，養(yǎng)腎從以下方面做起——

1、生活規(guī)律，性生活有節(jié)。明代著名醫(yī)家張景岳在《類(lèi)經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！彼?，應(yīng)使生活規(guī)律，作息相宜，性生活不可過(guò)度。

2、科學(xué)飲食，不濫用藥物?？茖W(xué)飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，在飲食均衡的基礎(chǔ)上，可以多食具有補(bǔ)腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對(duì)應(yīng)，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補(bǔ)腎的上好選擇。

3、注重運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)，可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。

4、恐傷腎，調(diào)節(jié)情志。人有七情，在正常精神活動(dòng)范圍內(nèi)不會(huì)致病，但七情過(guò)激，則有損健康。《素問(wèn)》中說(shuō)腎“在志為恐”，“恐傷腎”。長(zhǎng)期有恐懼心理，就會(huì)致腎氣受傷，固攝無(wú)力，造成遺精、陽(yáng)痿等癥狀。