比較小的孩子基本上大部分的時間都是在睡覺，睡覺的姿勢不同的孩子會喜歡不同的姿勢，當(dāng)然有一些姿勢對寶寶有好處，但是有一些姿勢對寶寶是不好的，有很多寶寶都喜歡趴著睡覺，每次不自覺就會趴著，那寶寶俯趴有什么好處？寶寶俯趴要注意哪些？

1、寶寶俯趴的好處

好處一：促進(jìn)成長

俯趴能夠讓寶寶練習(xí)抬頭、轉(zhuǎn)頭，鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉協(xié)調(diào)性的發(fā)展，使寶寶更快地學(xué)會翻身、爬。

好處二：有利于塑造完美頭型

如果寶寶整天躺著，后腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴著可以防止寶寶頭形后部過扁和部分偏頭，讓寶寶的頭形看起來更完美。

好處三：提升感知

和天天天躺著的寶寶相比，趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間，有利于寶寶更好地探索周圍的世界。

好處四：鍛煉體能

俯趴還能夠讓寶寶得到運(yùn)動的機(jī)會，鍛煉寶寶的體能，運(yùn)動后也更容易入睡。

2、從什么時候開始練習(xí)

足月出生的健康寶寶，一般一周大的時候就可以開始練習(xí)趴著了，0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時期，6個月以后也要盡量讓寶寶多趴?？梢栽趯殞毲逍?、精力比較充沛的時候進(jìn)行，如果寶寶困了、餓了或者剛剛吃完奶，都不是鍛煉的好時機(jī)。

但要注意，不滿3個月的寶寶不建議趴著睡覺，以免造成窒息。

寶寶剛開始俯趴的時候，一次可能只有幾秒鐘，但只要你每天多次嘗試，一般3個月的寶寶都可以趴10分鐘以上。

3、寶寶俯趴注意事項

寶寶俯趴時，小手要放在胸口支撐頭和胸部，如果他的手是攥著的，盡量幫他把手掌打開。

寶寶俯趴時，小腳要著地，如果寶寶的小腿高高翹起的話，會不利于后面的爬行和行走。

如果寶寶哭鬧，情緒不好，就不要再堅持讓他趴了，否則他下次可能就不愛趴了。

4、寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因

(1)排除病理原因

如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因。如果寶寶在易驚的同時出現(xiàn)枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是否缺鈣，應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

(2)缺乏安全感

小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環(huán)境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原兇之一。對于這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床周圍布置上床圍、幔帳、靠墊等物。還應(yīng)該注意一下睡眠環(huán)境，比如讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、聽固定的音樂等。

(3)白天受過驚嚇

寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，白天受了驚嚇、被爸媽打罵過等，會導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)。輕度的話爸媽只需要在寶寶驚醒時抱起來柔聲安慰即可，通常1～2天會自愈。情況嚴(yán)重的話，可以去醫(yī)院檢查一下，吃一些小兒安神的中藥。

(4)養(yǎng)護(hù)不當(dāng)

其實(shí)更多易驚醒的寶寶是由于家人養(yǎng)護(hù)不當(dāng)造成的。

(5)過分安靜

一些家庭非常擔(dān)心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發(fā)出任何聲響，相互交流都要打手勢和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒。往往越是小心，寶寶越是容易被很細(xì)微的聲音驚醒。所以，在寶寶出生的時候就要開始注意，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環(huán)境里睡覺。

(6)抱得太多

好不容易哄睡著了，一放到床上就哭，其根本原因就是，長期抱得太多，使寶寶對成年人的懷抱產(chǎn)生過度的依賴。久而久之，就越來越難放下來令他安睡?？梢杂脦滋鞎r間狠狠心，給寶寶“斷抱”，也可以堅持抱到寶寶自動改正的那一天。

(7)關(guān)注太多

寶寶生來就有某種感應(yīng)能力，在似醒非醒的時候能感知他人注視的目光。如果有人看著，他可能就醒來，如果沒有人注視，寶寶就會繼續(xù)睡。新手爸媽剛剛升級的時候，總覺得寶寶怎么看也看不夠，往往站在床頭良久不離開。另外，一些爸媽總是擔(dān)心寶寶會怕黑，或者害怕對寶寶照顧有閃失，往往晚上睡覺時不關(guān)燈。這些做法都不利于寶寶建立一個比較正常的睡眠節(jié)律。