以前上學(xué)的時(shí)，總會(huì)有眼鏡不舒服的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候就經(jīng)常就是做眼保健操，或者閉著眼休息一會(huì)，之后會(huì)得到很大的緩解。隨著課業(yè)的加重，我又買(mǎi)了眼藥水來(lái)緩解眼部不適。上大學(xué)時(shí)，小編經(jīng)常玩手機(jī)，常常覺(jué)得眼睛要瞎掉了，那個(gè)時(shí)候知道了日本代購(gòu)在賣(mài)花王的眼罩，忍痛買(mǎi)了一盒，還別說(shuō)，真的很好用，除了貴，沒(méi)有別的缺點(diǎn)。

一、什么情況下適合戴眼罩

   　1.如果是休息的時(shí)候馬上就能入睡的人那就沒(méi)必要使用了，眼罩的適用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩適用范圍，是否符合自己的情況，這種情況下使用睡眠眼罩是適合的，利大于弊。
2.在中午休息，坐飛機(jī)、汽車(chē)這樣的壞境下，光線(xiàn)很大，我們想盡快的進(jìn)入休息狀態(tài)是很難的，這個(gè)時(shí)候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常明顯的吧，能給我們遮擋光線(xiàn)、排除干擾，營(yíng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境，對(duì)舒緩眼睛疲勞確實(shí)有效果。
3.所以，眼罩如果使用得當(dāng)?shù)脑?huà)，對(duì)舒緩眼睛疲勞確實(shí)有一定的效果。但是，由于眼睛屬于敏感器官，如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致摘下眼罩后，出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊現(xiàn)象，建議人們?cè)诶鋮s的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對(duì)眼睛的刺激。另外，眼罩應(yīng)該定期清洗，最好是個(gè)人專(zhuān)用。以避免滋生細(xì)菌，影響眼部衛(wèi)生。

4.從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，戴眼罩一般不會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害，不過(guò)市面上的眼罩品種頗多，材質(zhì)也是五花八門(mén)。由于眼睛周?chē)钠つw比較嬌嫩，建議市民在購(gòu)買(mǎi)眼罩時(shí)，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒(méi)有任何刺激性氣味的產(chǎn)品，盡量不要購(gòu)買(mǎi)塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松緊要合適，太松容易在睡覺(jué)中滑落，太緊則容易壓迫眼球周?chē)窠?jīng)，影響眼部周?chē)难貉h(huán)。

二、戴眼罩睡覺(jué)的好處

1、遮光，容易進(jìn)入睡眠
我們是否試過(guò)因?yàn)殛?yáng)光太刺眼又或是因?yàn)闊艄獾墓饩€(xiàn)太亮，就算是閉上了眼睛也還會(huì)覺(jué)得白燦燦的，讓人難以入睡，這樣的情況下，我樣可以使用眼罩來(lái)遮掩光線(xiàn)從而達(dá)到進(jìn)入黑夜睡覺(jué)的效果。
2、可以消除眼疲勞
有時(shí)候我們看書(shū)看電腦又或者是對(duì)著太陽(yáng)光太久了，導(dǎo)致出現(xiàn)了眼痛眼酸的癥狀，那時(shí)我們可以使用水袋的眼罩來(lái)睡覺(jué)，這樣可以減少眼疲勞。
3、可以去除眼腫
我們都傷心的時(shí)候，大哭的發(fā)泄一下怒火和煩惱，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的眼睛變腫了變紅了，這時(shí)候我樣可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之后戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現(xiàn)象。
4、方便在白天進(jìn)睡
如果我們是想在白天入睡，例如睡午覺(jué)，這個(gè)時(shí)候我們肯定是處在一個(gè)很光亮的環(huán)境，這樣我們就比較難入睡，因?yàn)樘幵诠饬恋沫h(huán)境身體比較難進(jìn)行修補(bǔ)，而且也很難入睡，因此，如果在白天睡覺(jué)戴眼罩就是個(gè)最好的解決方法。
5、方便在旅途中進(jìn)睡
當(dāng)我們外出旅游或者公干時(shí)，需要坐長(zhǎng)途車(chē)或者長(zhǎng)途機(jī)，在這漫長(zhǎng)的旅途中，好好睡上一覺(jué)就最好不過(guò)啦?？墒穷嶔さ穆吠炯由现?chē)h(huán)境又光亮，怎么才能安然入睡呢?眼罩就可以幫到你啦!把眼罩帶在身上，享受一個(gè)舒服的旅途。

三、戴眼罩睡覺(jué)的壞處

1、出現(xiàn)暫時(shí)性模糊
由于眼睛屬于敏感器官，如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致摘下眼罩后，出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊現(xiàn)象。建議在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對(duì)眼睛的刺激。
2、影響視力
由于液體眼罩有一定的重量，而人的眼球又極其敏感，長(zhǎng)時(shí)間戴液體眼罩會(huì)增大眼壓，會(huì)造成晶狀體變形影響視力。所以在選擇眼罩上，也要合理的、科學(xué)的選擇。
3、產(chǎn)生依賴(lài)
正常睡覺(jué)的時(shí)候需要的是一種放松的狀態(tài) 如果長(zhǎng)時(shí)間戴眼罩的話(huà)在心理上會(huì)感覺(jué)不舒服可能產(chǎn)生依賴(lài)。而對(duì)眼罩產(chǎn)生依賴(lài)，一旦離開(kāi)眼罩則睡眠質(zhì)量會(huì)下降。