痛經(jīng)是大多數(shù)女孩心中說不出的痛，難受不舒服也就罷了，有的人痛經(jīng)會起不來床，在床上翻來覆去的，滿頭虛汗，有的人會上吐下瀉，有的人會腰酸背痛，還有的人臉上會瘋狂長痘，就這樣，我們不是還好好的嘛。所以說女生是這個世界上最恐怖的生物。那么，引起痛經(jīng)的原因是什么呢，又該如何緩解痛經(jīng)呢？

一、引起痛經(jīng)的原因

1、子宮頸管狹窄：主要表現(xiàn)在月經(jīng)外流受阻，會引起痛經(jīng)。
2、精神：神經(jīng)因素也是引起痛經(jīng)的原因，部分婦女對疼痛過分敏感。
3、遺傳：引起痛經(jīng)的原因離不開遺傳因素，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
4、子宮位置異常：主要表現(xiàn)在婦女子宮位置極度后屈或前屈，會影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
5、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
6、少女初潮：心理壓力大、久坐導(dǎo)致血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃冷飲食品等導(dǎo)致疼痛也是引起痛經(jīng)的原因。
7、婦科?。喝缱訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))都是引起痛經(jīng)的原因。
8、身體虛弱：腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。保健知識
9、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高：主要表現(xiàn)在前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)?；颊咦訉m內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
10、子宮的過度收縮：雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致痛經(jīng)。
11、子宮不正常收縮：主要表現(xiàn)在痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
12、精神緊張：一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
13、原發(fā)性：有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。　

二、緩解痛經(jīng)的方法

　   1、注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
2、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。
3、保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
5、中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。
注意事項
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦