水是生命之源，世界萬(wàn)物都是需要水的，更何況是我們?nèi)祟惸?。特別是上班族的女性朋友們，都說(shuō)女人是水做的，尤其是在這炎熱的夏季，體內(nèi)沒(méi)有補(bǔ)充充足的水分怎么做個(gè)水靈靈的美人兒呢，小編提醒上班族的女性朋友們應(yīng)該要注意每天保持喝八杯水，這樣才能保持體內(nèi)水分充足，也能保持女性朋友們的基本健康。那么上班族女性應(yīng)該怎么喝水？上班族女性該如何喝水？

一、早晨七點(diǎn)第一杯水

女性朋友們?cè)诮?jīng)歷過(guò)一夜的睡眠之后，自身的身體會(huì)通過(guò)排汗和肌膚蒸發(fā)出一些水分，女性朋友們的身體就會(huì)有輕微脫水的癥狀，所以早上必須喝一杯溫水，來(lái)緩解女性輕微脫水癥狀，早晨空腹喝的第一杯水對(duì)經(jīng)常便秘的女性朋友來(lái)說(shuō)是非常有效果的，需要大口大口的飲進(jìn)去，可以沖洗腸道留下的殘?jiān)Ｒ部梢约皶r(shí)地喚醒身體的五臟六五，讓身體機(jī)能系統(tǒng)活躍起來(lái)。

二、早上八點(diǎn)第二杯水

這個(gè)時(shí)候已經(jīng)排便完的時(shí)間，肚子是空腹的，是準(zhǔn)備吃早餐的時(shí)候，對(duì)于在減肥的女性朋友們這個(gè)時(shí)間喝一杯溫開(kāi)水是再好不過(guò)的了。

三、上午十點(diǎn)第三杯水

這個(gè)點(diǎn)女性朋友剛展開(kāi)一天的工作，此時(shí)喝一杯水不僅能夠解困，也能夠幫助女性朋友們更好的進(jìn)行工作。

四、上午11點(diǎn)半第四杯水

工作了一上午以后，這個(gè)點(diǎn)喝一杯溫開(kāi)水會(huì)有飽腹感，可以避免中午進(jìn)食太多而是腸胃難受，也有助于心臟排毒，促進(jìn)新陳代謝。

五、下午兩點(diǎn)第五杯水

在經(jīng)歷過(guò)午睡之后，女性身體還是處于困乏時(shí)期，這個(gè)時(shí)候喝一杯溫開(kāi)水有利于展開(kāi)下午的工作。

六、下午三點(diǎn)半第六杯水

一般上班族女性朋友們工作在這個(gè)點(diǎn)身體是有一些勞累疲憊的，這個(gè)時(shí)間也是下午茶的時(shí)間，可以喝一點(diǎn)菊花茶來(lái)補(bǔ)充身體機(jī)能，這段時(shí)間也是小腸的排毒時(shí)間。

七、下午五點(diǎn)第七杯水

這個(gè)時(shí)候上班族的女性朋友們快要下班吃晚餐，在這個(gè)時(shí)候喝一杯溫開(kāi)水也有助于需要減肥的美眉們。

八、晚上8點(diǎn)第八杯水

睡前兩小時(shí)最好不要喝水，不然第二天女性朋友們的眼睛會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，所以這第八杯水就在晚上的八點(diǎn)，來(lái)補(bǔ)充女性朋友在夜間所需要的水分。一般女性睡覺(jué)的時(shí)候通常會(huì)在晚上十點(diǎn)左右，甚至還會(huì)晚一點(diǎn)，其實(shí)在晚上11點(diǎn)之前入睡是最好了。