糖尿病的患病原因比較復(fù)雜，有可能是生活習(xí)慣導(dǎo)致的，也有可能是遺傳因素引起的，它的主要危害在于會影響身體的內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)種種副作用，但是糖尿病患者不僅要注意高血糖，也會有低血糖的患病馮子安，那么，為什么糖尿病患者會出現(xiàn)低血糖？糖尿病患者要怎樣預(yù)防低血糖。

1、糖年病人提防低血糖

糖尿病是由遺傳因素、環(huán)境因素以及自身免疫系統(tǒng)缺陷等多種致病因子作用于機(jī)體，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)胰島素分泌絕對或相對不足、胰島素抵抗等情況，進(jìn)而引發(fā)人體糖類、脂類和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)代謝失調(diào)的一大類疾病。臨床上以高血糖為主要特征，常常伴以高血脂和高血壓。糖尿病患者終其一生要與高血糖等“三高”抗?fàn)?。因此，一些患者認(rèn)為血糖應(yīng)該寧低勿高，不惜冒著頻繁發(fā)生低血糖的危險(xiǎn)，執(zhí)著地將血糖控制在絕對“正常”的范圍內(nèi)。

“其實(shí)，對于糖尿病患者來說低血糖相當(dāng)危險(xiǎn)，其引起的心、腦、腎損害是不可逆轉(zhuǎn)的?！睂＜艺f，低血糖發(fā)生時，輕則心慌、冒冷汗，重則昏迷或引發(fā)心梗、腦梗，甚至危及生命。一次嚴(yán)重的低血糖可能抵消患者終生維持血糖正常帶來的益處。

低血糖通常分兩種：一是藥物性低血糖，主要是超量使用胰島素或口服降糖藥物導(dǎo)致的，也有的是患者沒有按時進(jìn)餐或加餐造成的。二是自發(fā)性低血糖，這種情況在糖尿病患者和正常人中都會發(fā)生，主要是與體質(zhì)有關(guān)，也與膳食纖維含量少、碳水化合物過精或油脂含量偏多有關(guān)(即食物能量密度過高)。比如，部分人會在吃了早餐兩三個小時后出現(xiàn)明顯的饑餓感，或伴有心慌、頭暈等癥狀。此外，運(yùn)動過度也可導(dǎo)致低血糖。

專家特別強(qiáng)調(diào)，病程過長(超過10年至15年)的糖尿病患者，注射胰島素或口服降糖藥物品種多、數(shù)量大的糖尿病患者以及老年人(尤其是70歲至75歲以上者)等三類人群對低血糖的調(diào)節(jié)能力較差，容易發(fā)生低血糖意外。

專家建議以上高危人群高度重視血糖監(jiān)測，不僅要查早晨空腹和三餐后兩小時的血糖數(shù)值，還要抓住“三餐前、睡前和夜間兩三點(diǎn)鐘”這幾個低血糖高發(fā)的重要時間節(jié)點(diǎn)做好血糖監(jiān)測。

專家介紹，低血糖往往表現(xiàn)為一些容易被忽視的癥狀，比如困倦、乏力、情緒低落或煩躁、不愛聽聲音、夜間盜汗等。如果進(jìn)餐后上述癥狀緩解，就證明是低血糖導(dǎo)致的，建議人們對此多加留意。

“糖尿病患者應(yīng)該常備糖果、巧克力等食品。”專家說，當(dāng)?shù)脱前l(fā)生時，糖尿病患者首先要采取自救措施，一般為復(fù)合加餐，即先吃糖果等含糖量多的食物，后吃餅干等含淀粉多的食物。其次，借助醫(yī)生等專業(yè)人士的力量，幫助自己分析、查找導(dǎo)致低血糖的原因，然后有的放矢地采取防治措施。對于糖尿病患者來說，不要不敢加餐，而是要注意及時調(diào)藥和調(diào)餐，才能更好地預(yù)防低血糖的發(fā)生。

2、糖年病患者生活建議

1、糖尿病患者運(yùn)動強(qiáng)度宜適中，一般來說以身體微微出汗為度。

2、糖尿病患者運(yùn)動宜每天堅(jiān)持。每日堅(jiān)持適量的運(yùn)動，?？蓭硪庀氩坏降男Ч?。運(yùn)動需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強(qiáng)糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達(dá)到降糖的目的。

3、糖尿病患者運(yùn)動宜餐后進(jìn)行。運(yùn)動宜在餐后半小時至一小時后進(jìn)行。因?yàn)椴颓板憻捝眢w有可能引起血糖波動，既會因延遲進(jìn)餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。而餐后血糖相對平穩(wěn)，適合運(yùn)動健身。

4、糖尿病患者運(yùn)動宜在戶外進(jìn)行。并不是任何運(yùn)動都能達(dá)到增進(jìn)健康的目的，只有“有氧運(yùn)動”才是保持身心健康的最有效的運(yùn)動方式。如氧氣不足會增加心肺負(fù)擔(dān)，對健康不利。

5、糖尿病患者血糖控制欠佳時忌運(yùn)動。

6、糖尿病患者當(dāng)出現(xiàn)較重的糖尿病并發(fā)癥時忌運(yùn)動。此時要嚴(yán)格選擇適宜的運(yùn)動方式，因?yàn)樯杂胁划?dāng)可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。

7、糖尿病患者有嚴(yán)重的糖尿病眼底病變時忌運(yùn)動。患者視網(wǎng)膜微血管異常，運(yùn)動不當(dāng)可加重眼底病變。

8、糖尿病患者有嚴(yán)重的糖尿病腎病時忌運(yùn)動。運(yùn)動過量會加大腎臟的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病腎病加重。

9、糖尿病患者出現(xiàn)感染等應(yīng)快樂況時忌運(yùn)動。此時機(jī)體處于應(yīng)激期間，血糖很不穩(wěn)定，運(yùn)動不當(dāng)易使病情惡化。

當(dāng)然，除了存在急癥情況之外，糖尿病患者也沒有必要完全臥床休息，而必須堅(jiān)持一定量的運(yùn)動。關(guān)鍵在于運(yùn)動方式和運(yùn)動量需要適宜。如果堅(jiān)持好以上原則，每日適量運(yùn)動可以輔助降糖。