現(xiàn)在人的生活節(jié)奏快,大家平時工作也是比較忙的,生活有些時候也不規(guī)律,以至于很多上班族都會出現(xiàn)頭痛的癥狀,頭痛有些時候是一陣陣的,會影響到人的工作,還會降低工作的效率,那么,清晨劇烈頭痛怎么回事?清晨劇烈頭痛怎么辦?
腦瘤(腦癌)可能發(fā)生在各年齡層,但以3-12歲兒童、40-70歲成年人較多。有以下幾種癥狀或與腦瘤有關,建議早發(fā)現(xiàn)早治療,但也不必恐慌:
①頭痛:早上起床時特別痛,常發(fā)生在清晨四五時,到上午八九時,癥狀逐漸減輕,以至消失。還會伴隨噴射嘔吐,且嘔吐后頭痛會有所減輕。
②手腳無力,肌肉關節(jié)協(xié)調(diào)力變差,平衡感不好,走路不穩(wěn)。
③抽搐:因腦瘤壓迫,引起腦部不正常放電,造成抽搐。
④頭暈、嘔吐:腫瘤造成顱內(nèi)壓(腦壓)升高,會想吐。
⑤健忘、說話有困難、性格改變。⑥感覺異常:比如腦瘤壓迫到嗅覺神經(jīng),鼻子會聞不出味道;如果壓迫到視神經(jīng),視覺會有缺損,甚至失明。腦膠質(zhì)瘤患者隨病情的加重變成持續(xù)性視力減退,最后可能完全失明。
腦瘤的治療包括手術、放療(包含傳統(tǒng)放射線、加馬刀、計算機刀等)和化療,需依照腫瘤的細胞型態(tài)、位置、大小、病人的年齡及整體健康狀況來決定治療方式。
一、保證充足的睡眠
不正常的作息習慣以及睡眠時間斷是引發(fā)緊張性頭痛的一個最重要的因素。每天按時起床和睡覺,哪怕是周末也一樣。為自己調(diào)整好一個定準的生物鐘是保證充足睡眠的重要條件。如果你出現(xiàn)失眠的癥狀,建議可以起來聽聽音樂、看看書或做一些安靜的活動直到昏昏欲睡,但切忌進行一些劇烈活動,避免因興奮過度而加重失眠癥狀。此外,一些抗頭痛的藥物也會干擾睡眠,所以,睡前應忌服。
二、避免攝入過多的咖啡因
如何預防緊張性頭痛,白領經(jīng)常會用咖啡提神,雖然咖啡因能夠有效遏制頭痛,但現(xiàn)在市場上賣的很多頭痛藥都含有一定量的咖啡因,如果過度服用的話,容易導致攝入過量。研究表明,人體每天攝取的咖啡因含量不能超過200毫克,否則將會引起頭痛或易怒。
三、定時健康飲食
一日三餐一定要定時吃,而且還要吃得營養(yǎng)。不要以任何理由或借口讓自己不吃飯,因為過度饑餓會降低新陳代謝速度,影響身體各器官的正常運作,長期如此,將會對健康造成很大的危害,為身體埋下諸多健康隱疾。但需要注意的是,也不能過量飲食,因為那樣容易對脾胃造成嚴重負擔,影響身體健康,導致頭痛。
四、定期運動
如何讓預防緊張性頭痛,進行體育鍛煉時,身體會釋放出某些化學物質(zhì),當這些化學物質(zhì)被傳輸?shù)酱竽X神經(jīng)后,就會抑制頭痛發(fā)生。醫(yī)生建議,你可以選擇一些自己喜歡的運動來進行鍛煉,如散步、游泳、騎自行車等都是不錯的選擇。但是要切記不能太過激烈,否則將可能觸使其他類型的頭痛癥狀發(fā)生。
要想完全杜絕頭痛的情況,白領在平時一定要注意養(yǎng)成良好的生活習慣,一個有規(guī)律的生活習慣可幫助你有效快速的治療頭痛。
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、咖啡
酒精使血管擴張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入會加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
5、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
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