女性在懷孕期間是很容易出現(xiàn)腳腫癥狀的，這會對孕婦健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么孕婦腳為什么會腫？孕婦腳腫了怎么辦？導(dǎo)致孕婦腳腫的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、孕婦腳腫的原因

1.懷孕后，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加

34周達(dá)到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2.由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多

所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3.妊娠后子宮增大

使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

2、孕婦腳腫怎么消

1.飲食調(diào)理

首先就應(yīng)注意從飲食入手，注意飲食的調(diào)節(jié)。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過咸、過油膩；要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入；同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

2.進(jìn)行適量運(yùn)動

很多孕婦腳腫較大程度是因?yàn)殚L時間站立或是坐著造成的，此時要問“孕婦腳腫怎么辦”，當(dāng)然就是進(jìn)行適量運(yùn)動咯。

如飯后進(jìn)行一定程度的散步；坐一段時間就起來活動活動；常對腿部進(jìn)行按摩也；若有條件，可常進(jìn)行小幅度的游泳；這些都有助于有效的消除孕婦腳腫現(xiàn)象。

3.合理使用托腹帶

隨著寶寶的不斷增長，子宮不斷擴(kuò)大壓迫到下肢的經(jīng)脈，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢孕婦腳腫現(xiàn)象到懷孕后期會慢慢加重，此時的孕婦腳腫怎么辦呢？

在正常情況下，非疾病因素導(dǎo)致的腳腫中，孕婦可在飲食方面多注意一下，減少鹽的攝入量，盡量少吃鹽和醬油，少吃咸菜類食品。

3、孕婦腳腫吃什么

【酒釀蛋包湯圓】

原料：酒釀1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。

制法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓;待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。

酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利于孕媽咪利水消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

另外，瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分;魚肉、老鴨等食物，可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽(食鹽、醬油、腌漬食物)的攝入，選擇的烹調(diào)方法最好能替代一般的煎炒烹炸。

4、孕婦腳腫是生男生女

1、有一種說法是，懷孕初期腳不腫、但是后期稍腫的，胎兒是男孩，如果懷孕初期腳腫，而且后期理更腫的，胎兒是女孩。但其實(shí)懷孕生男生女是沒有關(guān)聯(lián)的。

2、由于孕媽的子宮壓迫下肢靜脈，導(dǎo)致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現(xiàn)了腳腫的狀況，懷孕時，這種情況是正?，F(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。

3、另外，孕婦腹部突出過大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出為男孩，這種民間說法其實(shí)存在很大的差異。專家說，如果孕婦上身短，胎兒發(fā)育的空間只能向外延伸，所以腹部會顯得很大。反之，孕婦上身長，可為胎兒發(fā)育提供足夠的空間，腹部就無須向外突出。

4、而吃酸吃堿與生男生女也沒有關(guān)聯(lián)的。因?yàn)閮H憑味道來確定食物是酸性還是堿性，這本身就是一種錯誤認(rèn)識。需要強(qiáng)調(diào)的是，人體出現(xiàn)酸堿不平衡的狀態(tài)，通常是患病所致。

5、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。