我們都是吃五谷雜糧的，而我們身體的各個(gè)器官也是靠這些食物來(lái)吸收所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以我們的身體里難免會(huì)帶進(jìn)一些污染，還有一些器官不能完全消化的垃圾，就會(huì)存留在我們的體內(nèi)，如果我們長(zhǎng)時(shí)間的不清理身體，對(duì)身體進(jìn)行排毒，就會(huì)危害到我們身體的五臟六腑，殊不知在身體需要清理毒素的時(shí)候，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀提醒我們排毒。那么身體出現(xiàn)哪些癥狀需要排毒？身體什么癥狀表示需要排毒？

一、身體癥狀

1、口臭、屁味臭、打嗝、腹脹

腸道廢物積累過(guò)多

口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘這些問(wèn)題的產(chǎn)生主要是腸道廢物積累過(guò)多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以這也是排毒的重點(diǎn)。

2、高血壓

毒素在血管中堆積

當(dāng)廢物和毒素在血管中堆積的時(shí)候，血液就會(huì)減慢其流動(dòng)的速度，血液的流量也相對(duì)減少，這個(gè)時(shí)候，心臟就得快速跳動(dòng)使血液能夠沖破阻礙，順利流動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間如此，心臟就會(huì)慢慢變大，高血壓也就因此而形成了。

3、便秘

腸道內(nèi)有毒素

如果排便間隔的時(shí)間多于3天或3天以上，可能是患上了便秘。便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類(lèi)型。

大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通從而發(fā)生便秘，而很多疾病都和便秘有著直接或是間接的關(guān)系。

4、皮膚瘙癢

生活不規(guī)律或內(nèi)分泌障礙

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等問(wèn)題會(huì)使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)瘙癢。

5、皮膚問(wèn)題

大腸宿便

膚問(wèn)題在很大的程度上是大腸宿便和便秘的造惡結(jié)果之一，因?yàn)榇竽c的排泄不足，代謝廢物在腸道內(nèi)停留，大腸就會(huì)重復(fù)吸收殘留物中的毒素。這樣，毒素在到達(dá)肝臟時(shí)，就會(huì)影響肝臟的解毒功能。

6、慢性胃炎

新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物

慢性胃炎是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張及新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體外造成的。

7、肥胖

代謝異常

引起肥胖的原因很多，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致肥胖最重要的原因是代謝異常。當(dāng)人體內(nèi)積淀了毒素，身體的代謝就會(huì)發(fā)生問(wèn)題。

二、身體如何排毒

1、排毒第一步——喝

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過(guò)于用水來(lái)進(jìn)行。春夏季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識(shí)，通過(guò)喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說(shuō)的水不單單是指白開(kāi)水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內(nèi)的水。

每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過(guò)一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時(shí)后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個(gè)度，鹽的量千萬(wàn)不能多，否則就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，可一次少加一點(diǎn)，逐步嘗試味道，以微微感覺(jué)有點(diǎn)咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應(yīng)該多喝一些。

2、排毒第二步——吃

說(shuō)到吃，其實(shí)身體里大部分的廢物都是一個(gè)冬天吃出來(lái)的，辛辣油膩高脂肪這些都是我們?cè)谝粋€(gè)冬天吃進(jìn)肚子里的東西。因此我們還要通過(guò)吃，把毒物排出去。在這里，吃也分好幾種：

(1)蔬菜水果類(lèi)

黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，我們應(yīng)該多吃一些這類(lèi)的物質(zhì)，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時(shí)，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿卜也都是非常不錯(cuò)的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除毒素的蔬菜。水果類(lèi)則有更多的選擇，蘋(píng)果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應(yīng)該多吃一些。

(2)粗糧類(lèi)

現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動(dòng)起來(lái)非常的緩慢，所以應(yīng)該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來(lái)幫助我們“刮油”、“排毒”。

3、排毒第三步——?jiǎng)?

我們身體的排毒功能除了通過(guò)排泄以外，還可以通過(guò)皮膚上天然流出的汗水來(lái)將毒素帶出，因此，想要做到真正徹底的排毒，還應(yīng)增加我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，簡(jiǎn)單的慢跑、游泳，或者是帶有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常適合進(jìn)行的。

除此之外，有條件的還可以每周進(jìn)行一兩次蒸桑拿的洗浴，通過(guò)擴(kuò)張毛孔，來(lái)促進(jìn)排汗排毒，達(dá)到清除皮膚上的油膩污垢，促進(jìn)血液循環(huán)、加速代謝、清洗血管作用。在說(shuō)了這么多的排毒妙法以后，大家應(yīng)該真正的行動(dòng)起來(lái)，就像一句廣告語(yǔ)說(shuō)的一樣“排除毒素，一身輕松。

眾所周知，體內(nèi)毒素多了，就會(huì)引發(fā)“富貴病”，給身體排毒需要遵循“先清后補(bǔ)”，飲食清淡，先清理掉體內(nèi)垃圾，同時(shí)要進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)氣血的食物，調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，讓身體更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。