婦科病是女性朋友們很常見(jiàn)的一種疾病，在平時(shí)的日常生活中，也會(huì)有很多的女性朋友們因?yàn)閶D科病正在備受煎熬，所以在平時(shí)女性朋友應(yīng)該積極的預(yù)防婦科疾病，小編給各位女性朋友們推薦了一些預(yù)防婦科疾病的食譜，希望能夠更好幫助到各位女性朋友們。那么哪些食譜可以預(yù)防婦科疾??？預(yù)防婦科病有哪些食譜？

一、預(yù)防婦科病食譜

1、蒜香爆蝦：降低患卵巢癌概率

配料：大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許

做法：大蒜達(dá)成蒜泥，鮮蝦清洗干凈，加入油，大蒜爆香，加入鮮蝦爆炒即可。

功效：攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。

2、雜糧豆?jié){：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防乳腺增生

配料：黑豆、黃豆、麥片

做法：將以上三種配料加入豆?jié){機(jī)，打成豆?jié){，食用時(shí)加入蜂蜜即可。

功效：大豆中所含的異黃酮是一種類(lèi)雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足?？捎行д{(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平，而全麥類(lèi)食物能夠有效預(yù)防乳腺增生問(wèn)題。

3、芹菜頭黑木耳煲瘦肉：針對(duì)白帶過(guò)多、月經(jīng)不調(diào)

配料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

做法：先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

功效：對(duì)白帶過(guò)多，月經(jīng)不調(diào)有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。

4、海帶排骨湯：預(yù)防乳腺增生

配料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽

做法：排骨飛水，將泡發(fā)的海帶結(jié)語(yǔ)排骨放入砂鍋內(nèi)加入調(diào)味料燉煮

功效：海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

5、大棗益母草湯：改善月經(jīng)不調(diào)

配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，

做法：將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。

功效：隨著生活條件的改善，很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體“虛”引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)辨證屬于“痰濕”，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

二、如何預(yù)防婦科病

1、要注意女性私處的清潔，要保持女性私處的干燥，不然細(xì)菌很容易滋生，而這些細(xì)菌很有可能就是婦科疾病的罪魁禍?zhǔn)祝?

2、要經(jīng)常鍛煉身體，提高身體的抵抗力，這樣才不會(huì)讓病毒和細(xì)菌輕易入侵；

3、夫妻性生活要注重衛(wèi)生問(wèn)題，這其中包括對(duì)生殖器官的清潔，還有就是月經(jīng)期不宜同房，否則容易感染甚至導(dǎo)致不孕；

4、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不要跟他人共用毛巾和盆具；

5、要勤洗內(nèi)衣褲，內(nèi)褲要與衣服和襪子分開(kāi)洗，且要放在通風(fēng)處晾干；

6、要定時(shí)進(jìn)行身體檢查，有小毛病要及時(shí)醫(yī)治；

7、避免生育和人流次數(shù)過(guò)多。

8、要合理注意飲食，生活要有規(guī)律，不可暴飲暴食，不要抽煙喝酒。

上面的這些佳肴，都是根據(jù)不同的婦科疾病為大家制訂和推薦的，如果女性朋友們正在被婦科疾病所困擾，如果大家想遠(yuǎn)離這類(lèi)疾病，上面的這些食物大家完全可以參考選擇和食用。