現(xiàn)在很多上班族平時(shí)工作比較忙碌，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有時(shí)候工作疲憊了，吃點(diǎn)零食是很好的，不過(guò)零食要注意吃得健康，有很多休閑的零食適合辦公一族吃，可以解饞，還有一定的營(yíng)養(yǎng)，那么辦公室吃什么休閑零食好？辦公室適合吃的零食有哪些？

1、辦公室吃什么零食好

(1)綠都金絲棗

棗有健脾益胃的作用，而且可以提高我們的免疫力。金絲棗更是作為棗中的佳品，口感細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不僅是零食，更是補(bǔ)品。這個(gè)產(chǎn)品最適合熬夜加班，飲食不規(guī)律，腸胃不好的友友們。

(2)絲寶寶桂圓干

桂圓有安神，治療失眠，健忘的作用，同時(shí)可以補(bǔ)氣血。在辦公室就坐一天的同志們，被電腦輻射的面容暗淡，毫無(wú)神采，桂圓干口味獨(dú)特，好吃又滋補(bǔ)，一邊享受零食，一邊滋補(bǔ)身體，可謂一舉兩得。

(3)一品玉新疆核桃

核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)含量高，又有大量的礦物質(zhì)和維生素。許多滋補(bǔ)品都是采用核桃做成。一品玉的新疆核桃，不僅價(jià)格實(shí)惠，而且核桃口感清甜，皮脆果肉飽滿，實(shí)在是白領(lǐng)一族高效率工作，補(bǔ)腦的必備佳品。

(4)海苔芝麻肉松

這個(gè)就不多說(shuō)了，絕對(duì)符合我們美食家們的要求。麻辣好味道，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，強(qiáng)健筋骨，含脂肪量少，滋養(yǎng)脾胃，色香味俱全。同時(shí)也是旅行必備的超贊美味。

2、哪些零食不宜多吃

1.脂肪和糖分含量高

常見(jiàn)的零食，如薯片、糖果、巧克力等等，吃起來(lái)也許非常美味，但其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常一般，最重要的是脂肪和糖分的含量非常高，吃多了就容易使人肥胖，還會(huì)給牙齒帶來(lái)不利的影響。

2.腌制食品

有些人把一些腌制的食品作為零食來(lái)吃，但是這是食物含鹽量較高，吃多了會(huì)給腎臟和腸胃帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，還容易引發(fā)胃潰瘍、高血壓乃至鼻咽癌等等。

3.果凍

現(xiàn)代食品中，果凍因其爽滑的口感，非常受到消費(fèi)者的歡迎，特別是孩子都很愛(ài)吃。但事實(shí)上，果凍除糖分之外，含有的營(yíng)養(yǎng)素不多，大多數(shù)果凍添加了香精和色素，雖然食用后不會(huì)對(duì)健康造成什么損害，但是也沒(méi)有什么其他好處就對(duì)了。

4.中藥零食

像茯苓餅、龜苓膏、阿膠棗以及酸梅湯等中藥零食，因?yàn)槠涮厥獾乃幱贸煞郑瑐涫軔?ài)好養(yǎng)生保健者的歡迎。但是，這些中藥零食亂吃反而有損我們的健康，如果不能確定適合自己，還是少用為妙。