很多在大都市的女性朋友們在忙碌了一天的工作之后，晚上上床睡覺時候一定是希望自己能夠快速的進入睡眠好好的睡一覺，但是想要快速的進入睡眠狀態(tài)和一個高質(zhì)量的睡眠也是需要注意一些事情的，這些事情也會直接影響到女性朋友們的睡眠質(zhì)量。那么女性不能在床上做的事情有哪些？女性不能在床上做的事情是什么？

一、在床上不該穿襪子

不要穿襪子，在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。

二、在床上不該化妝

在床上切記不要帶妝而睡，因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象。

三、在床上不該用枕頭

女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，假如一個女人習(xí)慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要果斷反對把個雙人枕搬回家里放在床上。因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱暖和，冬天暖洋洋?

四、只穿內(nèi)褲不穿睡衣

假如光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一碰到個天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感。

五、不該扎起長發(fā)

不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。

六、不該帶著怨氣睡覺

人們都說氣大傷身，經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生，更可害怕的是生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。所以千萬不要生氣了去睡覺，帶著怨氣睡覺對身體有很大的危害。

七、不該蒙頭睡覺

蒙頭睡不論是否由于天冷，害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。

上面的這些小細節(jié)，女性朋友們是否做過呢？要知道這樣的行為不止會影響到我們的睡眠質(zhì)量，還會影響到我們?nèi)淼钠鞴?，所以，有上面的這些壞習(xí)慣，大家快快糾正才是上策。