在這炎熱的夏季，很多男性都喜歡喝冰啤酒，有人說夏季的時候喝冰啤酒對身體不好，會減少精子活性，但又有一部分人說男性喝啤酒可以提高生育能力，關于這個爭論，小編今天要來大揭秘，那么喝啤酒可以提高男性的生育能力？提升精子質量的辦法有哪些？

提升精子質量的辦法

1、別穿緊身褲

過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力，建議男性最好穿純棉的內褲，褲子不宜太緊。

2、洗澡水別太熱

經(jīng)常洗熱水浴可以使精子數(shù)量降低。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。最好淋浴，桑拿、蒸汽室、溫水浴也應該避免。

3、別大量飲酒

研究表明，大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質量和數(shù)量，降低男性的生殖能力。

4、藥別亂吃

類固醇、治理癌癥所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物會影響男性的生殖能力，如果想要孩子或者需要長期服用某些藥物，可以向醫(yī)生咨詢該藥物對生殖能力的影響。

5、注意周圍環(huán)境

輻射、一些化學物質可能會對精子有害，應當盡量避開。

6、不做煙鬼

吸煙也會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙。每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。無煙的煙草制品同樣對精子的數(shù)量和質量有負面影響。有研究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比，可以降低一半！

7、遠離肥胖

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)(BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25)，將最可能產(chǎn)生大量高質量的精子。

8、適當節(jié)欲

有人覺得頻繁同房可以提高懷孕幾率，但實際上，過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。

9、注意飲食

均衡，營養(yǎng)的膳食可以幫助保持身體健康，產(chǎn)生健康的精子。

1、改善性能力的妙招

近日，美國“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性做出了指導。

1、治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，丁丁也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫(yī)接受治療。

2、吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

3、練習提肛。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性同房時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅持。

4、堅決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。

5、吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

6、檢查藥物。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時咨詢醫(yī)生，進行調整。

7、靜心鍛煉。激發(fā)欲望不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復。

8、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性欲望降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。