一般我們看一個人是否健康就會先從人面部看起,面色紅潤有光澤的女性朋友們身體自然健康的了,如果面色暗黃無光澤,那就代表著有一些健康問題,所以女性朋友們應(yīng)該學會從自己的面色來看自己身體的健康狀況,然后在好好的保健自己的身體。那么如何看女性面色來保?。吭趺纯磁悦嫔=。?
1、面色白需養(yǎng)肺
有些人臉色白如蠟,沒有光澤,呈現(xiàn)一種病態(tài),這是氣血虛弱的表現(xiàn)。根據(jù)五行對應(yīng)之說,白色對應(yīng)肺,面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類人可適當多吃潤肺的水果,如梨、柿子,還可在飲食中適量加些蜂蜜。
2、面色青需養(yǎng)肝
面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通的表現(xiàn)。寒氣流于血脈,導致氣滯血淤,面色發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通;還有一種是肝不好,肝病導致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對應(yīng),肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類,如糯米、黑米、高粱等,多吃黃綠色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的,所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外,生氣或緊張激動都會傷肝,盡量保持心態(tài)平和安寧。
3、色赤需養(yǎng)心
健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實熱,多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬于陰虛火旺。紅色對應(yīng)心,心主血脈,心氣能推動血液的運行,心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥,以安神補氣血,同時,要善于調(diào)節(jié)情緒,避免激動。
4、面色黃需養(yǎng)脾
面色萎黃、憔悴,多數(shù)因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源,脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好??梢栽黾羽B(yǎng)脾的飲食,如各類米粥。
5、面色黑需養(yǎng)腎
面色黑而目白,是腎氣內(nèi)傷所致;吐瀉之后的面黑氣喘,是脫陽的癥狀。黑色對應(yīng)腎,腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運行。臉色發(fā)黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等,同時要加強運動、鍛煉。
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導下服用。
1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3、宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
4、適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
以上內(nèi)容對看女性面色問題來保健作了一個詳細的介紹,還有平時對于這些面色問題如何進補的營養(yǎng)原則也有所介紹,希望朋友們能有所了解,如果生活中自己的面色有問題的話,一定要引起足夠的重視,如果情況嚴重的,應(yīng)該及時的就醫(yī),以免對自身健康造成影響。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起