現(xiàn)代的生活節(jié)奏快，工作壓力大，腎功能問題也是很常見的一類病癥問題，它的病情起因比較多，而且癥狀也是各有分別的，腎虛會(huì)給身體造成很大的影響，我們需要從簡單的癥狀來了解身體是否腎虛，從而進(jìn)行防治，那么，從哪些地方可以判斷人體腎虛？腎虛的主要癥狀有哪些。

腎虛的主要癥狀

腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠多夢。日常生活要合理安排,性生活要有節(jié)制。那腎虛有哪些表現(xiàn)呢？

面色無華、眼瞼浮腫

中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個(gè)問題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

怕冷

中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

煩躁、失眠、多夢

腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

肥胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

高血壓

因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

1、調(diào)理腎虛的方法

1、補(bǔ)益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、紫河車（人胞）、山藥等，其中人參以后諸藥，偏于補(bǔ)腎氣；

2、助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、肉蓯蓉、蠶蛾、附子、仙茅、杜仲、川斷、桑寄生等；其中，杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼等功效；

3、陰補(bǔ)腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等，后幾味藥滋陰堅(jiān)腎清熱的功效較佳；

4、納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；這些藥主要用于腎氣不固之證；其中，后三味藥對(duì)腎不納氣更屬其所專長。

補(bǔ)腎不僅可改善腎虛的病理狀態(tài)，而且可以緩解衰老的某些癥狀并延緩衰老過程，故其意義是較普遍的。然而，欲獲得滿意療效，又必須辨別清晰是何種腎虛，從而選用適宜之藥，不可盲目服用。