女性由于生理因素的影響， 比男人更容易出現(xiàn)貧血的癥狀，這會對女性健康造成很多不利的影響，因此需要及時調(diào)理恢復，以免對女性健康造成進一步傷害，那么女性貧血怎么治療？什么食物補血最好？下面就來詳細了解女性貧血吃什么食物治療吧。

1、什么食物補血最好

1、當歸羊肉

將山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內(nèi)，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。

2、仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

3、黨參煲紅棗

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

4、杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

5、豬肝粥

豬肝（其它動物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。

6、麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

7、蓮子桂圓湯

蓮子桂圓湯效果不錯。蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。

2、如何判斷是不是貧血

1、眼睛的顏色

看眼睛的顏色實際上應該看眼白的顏色，正常的眼睛應該是炯炯有神，給人看著就是很舒服很明亮的樣子，如果眼白的顏色發(fā)黃，而且渾濁，有時候還帶有血絲，而且還經(jīng)常的眼干眼澀，這些癥狀就足以說明是氣血不足導致的。

2、頭發(fā)的顏色

健康的頭發(fā)應該是烏黑，濃密，如果頭發(fā)發(fā)黃，很脆弱，經(jīng)常掉發(fā)，干枯毛糙，少量白發(fā)都是氣血不足的表現(xiàn)。

3、皮膚的顏色

健康的皮膚顏色應該是白里透紅?？粗泄鉂?，摸上去有彈性的皮膚。如果，皮膚經(jīng)常粗糙，長痘痘，發(fā)黃，長斑，這些癥狀都代表身體的氣血不足。

4、手的溫度

如果冬天來了，手腳一天到晚都是涼的，這也是氣血不足的表現(xiàn)，正常的的應該是一年四季，手都是溫暖的。

3、如何預防貧血

1)首先應強調(diào)對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經(jīng)過多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應當使用鐵強化食品或補充鐵劑。

3)對嬰兒和早產(chǎn)兒應及時添加強化食品，合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應加強勞動保護

5)在日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應癥。