冬天鼻子干燥是叫我常見的病癥,會(huì)對健康造成很多不利的影響,很容易出現(xiàn)流鼻血、咳嗽等不適癥狀,需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù),那么冬季鼻子干怎么回事?冬季鼻子干解決方法有哪些?鼻子干燥的消除緩解方法有很多,下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1.喝水熏蒸緩解鼻子干燥
避免冬季鼻子干燥,有一個(gè)非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然后對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預(yù)防鼻子出血也有很好的作用,您不防試上一試。
2.放置加濕器緩解鼻子干燥
在室內(nèi)放一個(gè)加濕器,保證室內(nèi)的濕度,尤其是冬春秋季,比較容易干燥的季節(jié),或是晚上在室內(nèi)放一盆清水,如果室內(nèi)是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。
3.出門回家先洗鼻
外出回來進(jìn)入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外,最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。
最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復(fù)幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時(shí),一定要輕輕吸水,避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時(shí),可以用干凈棉簽蘸水,反復(fù)清洗。
4.避免長期戴口罩
朋友們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,過度保護(hù)的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的,如果能夠適當(dāng)接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應(yīng)能力,反之,鼻粘膜變得很脆弱,反而易患感冒。冬季養(yǎng)生若是經(jīng)常戴口罩,還需每天及時(shí)清洗干凈。
5.鼻部按摩緩解干燥
每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次,用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次,加強(qiáng)鼻部血液流通;氣候干燥時(shí),可滴用復(fù)方薄荷油等。如果沒有時(shí)間到醫(yī)院去,最簡單的辦法可以用家中的色拉油,往鼻子點(diǎn)也可以,一般來說早晨晚上各點(diǎn)一次,一個(gè)鼻腔點(diǎn)三到四滴就可以。不要用手挖鼻孔,以免加重鼻黏膜損傷。
6.洗鼻增強(qiáng)抵抗力
冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。冷水洗鼻可以增強(qiáng)鼻子的防御能力,促進(jìn)鼻子部位的血液循環(huán),有助于緩解鼻腔干燥。用生理鹽水噴洗鼻腔有助于鼻子徹底洗凈。
1、早上起來后,先深呼吸,然后用兩個(gè)大拇指順著鼻梁上下、來回的按摩,直到鼻子感覺通暢,如果有液體流出來,就順其自然讓它流。然后,用指頭按住一側(cè)鼻孔,擤一下鼻子,讓液體排出,然后,按另一側(cè),方法同前。再用濕巾擦干凈,就可以了。
2、早晨洗臉前用棉簽蘸上清水,然后是鼻孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)擦拭。這樣既能清潔鼻孔,又能防止感冒。
3、勤剪鼻毛,不要讓鼻毛外露,但也不要剪的太短,太短了起不到阻擋灰塵的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起